Pomarančni sok je zaradi vseh svojih lastnosti in koristi najbolj priljubljena pijača za zajtrk. Mnogi ljudje uživajo v njenem okusu, vendar bi morali vedeti, da ga je treba vzeti kot naravni sok, da bo res koristen za zdravje. Komercialni sokovi nimajo toliko lastnosti in imajo običajno sladkorje in dodatke, ki niso priporočljivi za zdravje.
Če želite uživati v dobrem pomarančnem soku in vsem, kar mora prispevati k vašemu zdravju, mora biti to trenutno stisnjen naravni sok, da ga boste lahko okusili v času, ki si ga želite dneva. Odkrijte nekaj prednosti pomarančnega soka, da se prepričate, da je to najbolj zdrava možnost za vas. Če imate sladkorno bolezen ali če po zaužitju citrusov opazite veliko kislosti v želodcu, Obiščite svojega zdravnika in preverite, ali je pomarančni sok res dobra izbira za vas.
Koristi pomarančnega soka
Izboljšajte svoj imunski sistem
Pomaranče in pomarančni sok so elektrarna z izjemnimi lastnostmi. Je eden najbogatejših virov vitamina C, ki ga lahko dodamo prehrani. En sam odmerek pomarančnega soka vsebuje več kot 200% potrebe po telesu po vitaminu C na dan. Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, deluje kot primarni antioksidant v telesu, Pomaga uničiti ali nevtralizirati proste radikale, preden lahko škodujejo telesnim sistemom.
Telo potrebuje vitamin C za spodbujanje drugih vidikov imunskega sistema. Poleg tega je askorbinska kislina ena temeljnih sestavin kolagena, ki je potrebna za obnovo in obnovo celic ter za rast novih tkiv.
Preprečuje raka
Vitamin C deluje kot antioksidant, ena najpomembnejših funkcij antioksidantov pa je preprečevanje raka. Antioksidanti ohranjajo zdravo celično DNA s preprečevanjem mutacij v rakavih celicah, zato so antioksidanti, kot je vitamin C, prva obrambna linija pred rakom in drugimi resnimi boleznimi.
Poleg vitamina C pomarančni sok vsebuje tudi antioksidant hesperidin, Pomaga zmanjšati rast tumorja in celo stimulacijo apoptoze ali programirane celične smrti v rakavih celicah. Čeprav še vedno obstajajo raziskave, ki bi bile dokončne, je pomarančni sok povezan tudi s preprečevanjem raka debelega črevesa.
Razstrupljevalne lastnosti
Poleg vitamina C je pomarančni sok zelo bogat tudi z vitaminom A, ki deluje kot zmeren antioksidant. Poleg tega pomarančni sok razstrupi telo s povečanjem delovanja ledvic. Vitamin A je že dolgo povezan z zdravjem oči in vitamin A je potreben za njegovo pravilno vzdrževanje. V svoji prehrani lahko izboljšate zdravje oči zaradi naravnega pomarančnega soka.
Nadzor holesterola
Holesterol je eden najnevarnejših razlogov, ki lahko povzroči bolezni srca in ožilja, zato je treba poskusiti kakršen koli način za zniževanje holesterola v telesu. Pomarančni sok zmanjša prisotnost in učinke "slabega" holesterola in poveča "dober" holesterol v telesu.
To je le nekaj koristi pomarančnega soka za vaše zdravje, zato se le s temi podatki že splača vključiti pomarančni sok v svojo dnevno prehrano, Se ti ne zdi Vsako jutro bo sveže iztisnjen sok sladkih pomaranč odlična možnost za okrepitev vašega zdravja.