Kako se počutiš danes? Ali si srečen? Žalostno? Jezen? Frustriran? Spominjanje čustev zadnjih 24 ur je lahko dokaj enostavno, a veste, kako ste se počutili prejšnji petek? Na to zadnje vprašanje boste morda težko odgovorili. In če vas vprašam,kako ste se počutili pred 5 tedni? Še težje bo odgovoriti. Razumevanje čustvenih vzorcev je zelo pomembno.
Čustva, ki jih čutite, vplivajo na vas vsako minuto in vsako sekundo vašega življenja. Če se počutite zaskrbljeni zaradi dela ali ste pod stresom, lažje naredite napake in nehate prinašati odlične ideje. Ko se počutite razočarani iz drugih razlogov, se lahko počutite demotivirani in apatični. Če ste na nekoga nezavedno jezni, z drugimi ravnate slabo (in za vaše nelagodje niso krivi). Če ne poznate vzorcev svojih čustev, potem ne boste mogli rešiti svojih težav. in izboljšati situacije, ki vas motijo.
Čustva bi morala biti tako pomembna kot denar
Ste že kdaj razmišljali o tem tako? Ljudje z denarjem ravnajo zelo pomembno, včasih preveč, in svoja čustva dajo na stran. Čustva so pomembna, ker nam povedo, kako smo in če obstaja nekaj, kar bi morali spremeniti v svojem življenju, da bi bilo boljše. Če imate manj denarja, kot bi si želeli, lahko prilagodite stroške, da preživite. Temu boste prilagodili potrošniške navade, da boste prihranili in imeli večjo ekonomsko razpoložljivost. Z drugimi besedami, Če ne boste spremljali svojega denarja, ne boste imeli dobre ekonomije.
Tako je treba ravnati s čustvi, popolnoma enako. Z enakim pomenom, kako se počutimo, s prepoznavanjem, zakaj se počutimo na določen način in kaj je to povzročilo, se bomo lahko bolje prilagodili prepoznavanju in upravljanju čustev na bolj pozitiven način ter bomo boljši s seboj in s seboj. nas.
3 stvari, ki bi jih morali napisati vsak dan
V enem dnevu in naslednjih dneh zapišite naslednje:
-Tvoje splošno čustvo dneva
-Dogodki, ki ste jih preživeli v tem dnevu
- Povezava med vašimi čustvi in tem, kar se je zgodilo
Ko boste to storili, boste opazili, da vaša čustva nihajo v različnih dneh, to pomeni, da ste v nekaterih dneh lahko srečnejši od drugih. To je povsem normalno. Navsezadnje smo ljudje in je težko nadzorovati, kaj se nam dogaja in kako se odzivamo na dražljaje okoli nas, zato je pomembno, da začnete svoja čustva še bolj razumeti.
Ne bi se smeli potiskati, da bi bili nenehno srečni, ker to ni resnično. Ko začnete slediti svojemu razpoloženju in dogodkom, ki jih preživite, lahko začnete opazovati povezave med vašim razpoloženjem in dogodki. Pregled čustev pomeni, da lahko vidite, kaj vas veseli, žalosti, skrbi ali jezi.