Ni treba ponavljati, da je kajenje za telo škodljivo ali da počasi ubija celice našega telesa povzročajo raka in druge bolezni.
Če ste kadilec in želite prenehati ali ste že nekdanji kadilecZanimalo vas bo nekaj tehnik ali metod, s katerimi boste pljučem pomagali pri odstranjevanju pritrjenih toksinov. Bodite pozorni, da poznate najboljšo hrano za čiščenje pljuč.
Dejstvo kajenja lahko pusti posledice v naših pljučih, jih oslabi in poslabša dihanje, pljučna zmogljivost se zmanjša in zato, količina kisika, ki jo lahko naberemo v vsakem vdihu.
Vendar pa v naravi najdemo odlično hrano ki nam pomagajo izboljšati kakovost življenja in ki lahko razstrupijo naša pljuča. Zato vam želimo pokazati, kakšni so in kako jih morate zaužiti, da si obnovite pljuča.
Naravni tretmaji za obnovo pljuč
Naravni tretmaji nam pomagajo, da se izognemo boleznim in izboljšamo svoje zdravje na zdrav in tvegan način.
Nato vam povemo, kaj morate zaužiti in kako imeti dobro pljučno kapaciteto.
Ananas
Ananas je bogat z bromelain, ta snov je dobra za čiščenje pljuč na celični ravni, to poveča elastičnost in pomaga lažje priti do kisika.
Ajo
Česen, kot anaravni antibiotik kar pomeni, da ga je idealno uživati ob obrokih ali ločeno. Je sestavina, ki je ne bi smelo primanjkovati v naši prehrani in ima močno prednost, imenovano alicin.
Ta snov razredči strupeno sluznico, ki jo je pustil tobak, zato bakterije lažje izginejo in lahko normalno dihajo.
Jabolka
Angleški rek pravi: «Jabolko na dan odžene zdravnika stran ", kar dobesedno pomeni: "jabolko na dan drži zdravnika stran", kar pomeni, da Je zelo zdrav sadež z velikimi koristmi in zdravilnimi lastnostmi.
Jabolka razstrupljajo pljuča na celični ravni, poleg tega, da izboljšujejo svojo funkcijo in aktivnost, vsebujejo veliko količino askorbina in magnezija.
Zeleni čaj
Druga hrana, ki je ne smemo zamuditi ali pozabiti, je zeleni čaj. Idealno bi bilo, če bi po večerji zaužili skodelico, da bi se počivali in sprostili, vendar vsebuje tein, zato bi lahko preprečil, da bi zlahka zaspali.
El verde tee je bogata z antioksidanti in zmanjšuje verjetnost pljučnega raka, ki ga povzroča tobak. Poleg tega očisti strupeno sluz, ki se je nabrala v preteklih letih, zato bo izboljšala vaše dihanje.
Vaje joge
Telesna vadba je zelo zdravaČe pa so naša pljuča polna nikotina in strupenih snovi, tudi intenzivnosti teh vaj ne moremo preseči.
Iz tega razloga je ena najboljših vaj vadba joge. Joga se lahko zasvoji je miren šport, ki pomaga sprostiti mišice, obdelati različna področja telesa, v primeru, da nam bo pomagal očistiti in pomladiti pljuča.
Dober način za začetek dneva je vadite jogo zjutraj.
Stvari, ki jih morate upoštevati
Okrevanje pljuč bo odvisno od vsakega primera in vsake osebe. Vedno se bo upoštevalo, koliko let je oseba kadila. Strokovnjaki pa pravijo, da se pljuča začnejo obnavljati skoraj takoj po zadnji cigareti.
Dim, ki ga oddajajo cigarete, je zelo strupen, delci so impregnirani s katranom in več kot 250 kemikalijami ali strupenimi snovmi. Sčasoma kajenje povzroča bolezni dihal in vodi do 90% pljučnega raka pri moških in 80% pri ženskah.
Dlje ko človek kadi, težje bo ponovno pridobil kakovost pljuč.
Kako se čistijo pljuča
Kot smo že omenili, se pljuča začnejo obnavljati takoj po prenehanju kajenja, približno 20 minut po prenehanju navade.
Telo začne obnavljati srčni utrip, krvni tlak in ti se vrnejo na normalno raven. Po prvih 12 urah, najbolj toksične ravni ogljikovega monoksida zapustijo telo in po prvih 3 tednih lkrvni obtok se izboljša tako, da kisik bolje doseže vse organe.
Ko pridejo k 9 mesecev brez kajenja, nekdanji kadilci nehajo toliko kašljati in trepalnice, ki so majhne resice v pljučih, spet delujejo. The trepalnice Namenjeni so čiščenju pljuč strupene sluzi, ki preprečuje nastanek okužb.
Kajenje je ena najslabših navad kar imajo ljudje v stoletju, v katerem smo se znašli, družbeno sprejeto veliko težje opustiti kajenje. Ljudje smo družabna bitja in kajenje pogosto velja za družbeno dejanje, ki se zgodi, ko smo obkroženi z ljudmi, v trenutkih preživljanja prostega časa, sprostitve ali ko končamo dober obrok.
Če pa bomo zlorabili to slabo navado in postali odvisni, bomo v prihodnosti morda imeli težave. Ne oklevajte in poiščite strokovnjake, ki vam bodo pomagali premagati odvisnost, poleg tega pa danes obstajajo zelo učinkovite metode in inovativne tehnike.