Trenutno velik del ur preživimo v pisarni, in celo delo od doma. To okolje nam lahko škodi v majhnih podrobnostih, skoraj da se tega ne zavedamo. Ker mora biti naše zdravje vedno prednostna naloga, vam bomo dali nekaj preprostih smernic, da bo vsak dan v pisarni za vsakogar nekoliko bolj zdrav.
Življenje toliko ur v pisarni in pred računalnikom za nas ne bi smelo biti škodljivo, včasih pa na to pozabimo ustvarite wellness prostor pri katerem naše zdravje dolgoročno ne trpi. Zato morda ne bomo opazili nekaterih podrobnosti, ki bi jih morali spremeniti. Tu je nekaj nasvetov za bolj zdravo pisarno.
Izogibajte se klimatskim napravam ali ogrevanju
Jasno je, da je uživanje v okolju z ustrezno temperaturo dobro, včasih pa to lahko preseže naše zdravje. Ne smete imeti previsokega ogrevanja ali klimatske naprave, ker so temperaturni kontrasti, ko gremo zunaj, naša obrambna sila nižja in smo bolj nagnjeni k okužbam. V tem primeru morate imeti zmerno temperaturo in poleti poskusite bolj odpreti okna, da boste lahko uživali na svežem zraku, če je to mogoče.
Od časa do časa se premaknite
Ni dobro neprekinjeno sedeti ali stati preveč ur. Ena od stvari, ki lahko povzročijo poškodbe na delovnem mestu, so drže, ki se držijo neprekinjeno ure. Zato je nujno, da smo premikajte se vsaj vsake pol ure za aktiviranje cirkulacije in spremembo drže. Če bi lahko delali izmenično stoje in sede, bi bilo idealno.
Pazite na luči
Vedno bo veliko bolj priporočljivo uživajte v naravni svetlobiManj škoduje našemu vidu, če pa to ni mogoče, moramo poskrbeti za luči in kako vplivajo na naš prostor. Nikoli ne bi smeli imeti usmerjenih naravnost naprej, zato ne moremo stati pred oknom, temveč od zadaj ali od strani. Kar zadeva računalniško luč, morate zmanjšati jakost, da vam ne bo škodovalo.
Uporabite aromaterapijo
P prijetni vonji nam lahko pomagajo pri sprostitvi in v prostoru se počutimo veliko bolj udobno. Zato lahko pri svojem delu uporabljamo aromaterapijo. Danes imamo vlažilce, ki zraku dodajo arome in vzdržujejo primerno vlago za boljše počutje.
Ostanite hidrirani
Čez dan moramo piti vodo, saj nam to pomaga, da ostanemo hidrirani, kar je bistvenega pomena za boljše počutje. The pomanjkanje hidracije lahko povzroči glavobole in nelagodje. Voda je vedno najboljša možnost, čeprav lahko vzamemo tudi doma narejene sveže sokove ali popijemo poparke.
Imejte organiziran prostor
Obstajajo ljudje, ki so bolj udobni v prostoru, ki ni urejen do milimetra, brez dvoma pa organizacija je v pisarni bistvenega pomena. Stvari vedno organizirajte v trenutku, ne puščajte ga za pozneje, saj tvegate, da se pozabite. Če bomo stvari pozneje dobro organizirali, jih bo veliko lažje najti, s čimer se izognemo stresom.
Okrasite svojo mizo
Vsaka miza mora biti svoj prostor, v katerem boste lahkotno delali. V mnogih podjetjih ne pustijo, da zaposleni odložijo stvari na mize, v drugih pa. Dobro je imeti v bližini rastlino, ker se počutimo bolje, počlovečimo prostore. Poleg tega moramo imeti prostor za organiziranje stvari. Osebne fotografije nam lahko pomagajo tudi izboljšati kakovost tega prostora in izboljšati naše zdravje.