Prehranjevanje na zdrav in uravnotežen način je bistvenega pomena za vsakogar, pri čemer ima velik pomen pri najmlajših. Konj katerega koli starša je nihče drug kot to, da njegov otrok poje vse. Da bi to dosegli in se izognili trenutkom frustracije in obupa, je pomembno, da malčku vcepite dobre prehranjevalne navade že v prvih letih življenja.
Na ta način otrok ne bo imel težav, če bo jedel vse, ne da bi izključil živila, kot sta zelenjava ali ribe.
Bodite mirni
Povsem normalno je, da otrok najprej zanika hrano, ki je otroci običajno ne marajo, na primer zelenjavo ali ribe. Zaradi okusa in teksture takšnih živil jih malčki ne želijo najprej poskusiti. Zato je pomembno biti potrpežljiv in ostati miren, saj bo malček pojedel vse in se lahko držal raznolike in uravnotežene prehrane. Čas in potrpljenje sta ključna, da lahko malček sledi vrsti zdravih navad.
Zabavne jedi
Nekatere jedi, predstavljene na zabaven in izviren način, bodo pritegnile pozornost otroka in ga ne bo motilo, da bi vse pojedel. Nekatera živila lahko prikrijete in drugim priskrbite, da bodo otroku všeč, na primer testenine ali paradižnik. Na internetu imate številne recepte vseh vrst, tako da lahko otroka pripravite in pojeste vse.
Vodite po zgledu
Otroci ne morejo jesti vsega, če se prvi izogibate določeni hrani. Starši so ogledala, v katerih se njihovi otroci gledajo nase, zato je pomembno, da upoštevate vrsto prehranjevalnih navad in sledite dieti, v kateri so živila vseh vrst. Če vaš otrok opazi, da jeste vse, je verjetno, da otrok poje in nobene vrste hrane ne zavrne.
Upoštevajte nekaj dnevnih smernic
Ob obroku je dobro upoštevati vrsto smernic ali pravil, da otrok izboljša svoje prehranjevalne navade. Na ta način je pomembno, da določite urnik za vsak obrok v dnevu, ne prigrizkate med obroki, postavite mizo med vsemi itd. Upoštevanje nekaterih smernic je ključnega pomena pri zagotavljanju, da lahko malčki jedo vse in uživajo.
Prehranjevanje bi moralo postati navada
Povsem normalno je, da otrok sprva ne poje vsega in obstaja vrsta živil, ki jih noče poskusiti. S postopnim pridobivanjem vrste zdravih navad bo otrok veliko več pozornosti izkazoval hrani in ji pripisoval pomen, ki ga ima. Ne pozabite, da jesti vse ni nagrada, ampak nekaj, kar morate početi vsak dan. Zato jok malčka ne bi smel biti razlog, da ne bi pojedel tistega, kar je na krožniku.
Povsem normalno in običajno je, da najmlajši med prvimi ne mara vse hrane. Veliko je staršev, ki se bitki prej odpovejo in popustijo izsiljevanju mladoletnikov. S časom in z veliko potrpljenja bo vaš otrok na koncu dal pomen hrani in ne bo zavrnil nobene vrste hrane, ki jo boste postavili na mizo. Če upoštevate vse te nasvete, ki sem vam jih dal, z otrokom ne boste imeli težav med obrokom