Pri naše telo potrebuje malo pomoči, lahko vam ga ponudimo v oblika hrane. V tem primeru vam želimo povedati, katera so naravna protivnetna sredstva, ki jih najdemo v istem supermarketu.
Narava nam ponuja veliko zdrave, okusne hrane, ki deluje tudi protivnetno, spodaj vam bomo povedali, na katero se morate osredotočiti.
Ta naravna protivnetna sredstva so zelišča, rastline, zelenjava in sadje ki nam povzročajo blagodejne učinke, da se izognemo bolečinam v mišicah, vnetem grlu, bolečinam v hrbtu itd.
Vnetje nekaterih delov telesa je lahko posledica različnih vzrokov:
- A padec.
- Zadetek.
- La menstruacija.
- Imejte nizka obramba.
- Ob kakršni koli bolezni.
Živila, ki so naravna protivnetna sredstva
Zaradi vnetja v telesu lahko čutimo bolečino in splošno nelagodje, lahko spremenimo kakovost življenja, se naučimo nadzor nad vnetjem telesa uživanje teh okusnih živil, ki so prav tako na voljo vsem.
Kurkuma
Okusna in zelo zdrava hrana, na Zahodu je malo znana, malo ljudi jo uživa vsak dan in le malo ljudi pozna njene prednosti.
La kurkuma prihaja iz Indija, in je vzrok za rumeno barvo curryja, njegove najbolj značilne jedi. Počasi pridobiva na popularnosti in ni za manj, ker nam pomaga ohranjati dobro zdravje. Kurkuma vsebuje kurkumin, snov, ki pomaga zmanjša vnetje.
Priporočljivo je ljudem, ki trpijo sladkorna bolezen o revmatoidni artritisPoleg tega ne povzroča neželenih učinkov kot nekatera protivnetna zdravila.
Ekstra deviško oljčno olje
Je eno najbolj zdravih olj, ki jih lahko zaužijemo. Okusno je kuhati katero koli vrsto jedi, daje vam mehak in močan dotik, ki ga potrebujete, hkrati pa skrbi za nas.
Oljčno olje nam daje vitamin E in vitamin K, zdrave mononenasičene maščobe, kot je oleinska kislina. Poleg tega je močan antioksidant.
Približno 50 ml oljčnega olja nam pomaga, da imamo protivnetni učinek 10% odmerka ibuprofena.
Avokado
Avokado je osvojitev mnogih src in veliko zajtrkov. Del, ki postaja za marsikoga skoraj nujen. So zelo zdravo sadje, vsebujejo zdrave maščobe, kjer prevladuje oleinska kislina in vitamini K, C, folna kislina, kalij in vitamini skupine B.
Avokado nam pomaga skrbeti za svoje telo in deluje kot naravno protivnetno.
cacao
O čokoladi je bilo že veliko povedanega, je odlična antioksidativna hrana, hkrati pa je eno izmed naravnih protivnetnih snovi, na kar moramo biti pozorni. Idealno je skrbeti za svoja srca, njihova polifenoli pomagajo zmanjšati vnetje in zmanjšati tveganje za katero koli bolezni srca in ožilja.
Upoštevati moramo, da mora biti kakav kakav koristno, mora vsebovati čokolado več kot 70% kakava v svoji sestavi.
Ingverjeva korenina
Ingver je kot nalašč za nego našega telesa, uporabljali so ga kot naravno zdravilo proti številnim boleznim in boleznim. Uporablja se za preprečevanje vnetij v telesu, povečali naš metabolizem in pomagali bolnikom, ki so osteoartritis.
Ingver vsebuje gingerol, kar nam pomaga pozitivno vplivati na vnetja. To korenino lahko dodate jedem in kuharskim receptom ali pa jih pripravite infuzija.
Rdeče sadje
Rdeče sadje uživajo občasno, malo ljudi ga uživa vsak dan, čeprav je zdaj trend, da jih jemljemo z zajtrkom skupaj s skledo jogurta, ovsene kaše in semen, kot sta chia ali lan.
Rdeče sadje vključuje borovnice, maline, robide in jagode. Zelo priljubljeno sadje in nekaj, kar ni tako poceni, je pa okusnega okusa in protivnetnih lastnosti. Pomagajo nam zmanjšati vnetje in nam priskrbijo vitamin C, vlaknine in vodo.
Poskusite jih dobiti naravne in sveže, čeprav je varen način, da jih jemljete zamrznjene. Vedno jih boste imeli na dosegu roke.
paradižnik
Paradižnik je okusno sadje, čeprav je deležen zelenjave ali zelenjave. Paradižnik je bogat z vitamin A, vitamin C in K, oskrbujejo nas tudi z minerali, kot sta kalij in magnezij. Vendar pa je likopen tisti, ki pomaga našemu telesu, da ima v sebi naravno protivnetno snov.
Ta živila so kot nalašč za povečanje protivnetnega učinka v našem telesu. Idealno je, da jih zmešamo, torej lahko vzamemo a avokadov toast z olivnim oljemLahko naredimo domače kurkumino olje, paradižnik združimo z oljem in avokado spremljamo z rdečimi sadeži.
Uganjajte se s svojimi kuharskimi recepti in kombinirajte te okuse za okrepitev in zdravje. Poleg tega so, kot smo predvidevali, zelo znana živila, ki jih najdemo v katerem koli supermarketu. Kot vedno priporočamo, moramo čim bolj izbrati živila, ki prihajajo ekološke pridelke, ker bomo svojemu telesu pomagali, da bo dobilo najboljšo hrano, ki nam jo daje narava.