La Soursop Je eden tistih sadežev, ki jih morda nimamo vedno doma, vendar si zaslužijo našo pozornost. Čeprav velika večina teh živil vsebuje lastnosti, ki jih potrebujemo v obliki vitaminov in mineralov, današnji protagonist prav nič ne zaostaja. Ali jo poznaš?
Danes bomo Soursop odkrili še malo. Pa tudi njihove lastnosti, koristi in kako ga lahko uživamo. Brez opuščanja vseh tveganj, ki jih lahko ima, ali kontraindikacij, če obstajajo. Najbolj popolne informacije!
Kaj je Soursop
Je sadje, kot smo že omenili. Kaj je več, izvira iz Perua in ga običajno gojijo v različnih regijah Južne Amerike. Na zunanji strani ima zeleno lubje grobega videza in bodice. Toda v notranjosti bomo odkrili bolj belo in mehko celulozo, kjer bodo predvsem izstopala temno obarvana semena. Vsako od teh sadežev lahko tehta približno 3 kilograme, ki bodo imeli velikost skoraj 30 centimetrov. Drevo tega sadeža doseže 10 metrov višine in ima zelo tanke veje.
Lastnosti Soursopa
Treba je povedati, da je eden izmed sadežev, ki ima največ vitamina C. Vendar tudi ne moremo pozabiti, da je Vitamini skupine B, kot so B1, B2, B3, B5 in B6. Med minerali izpostavljamo prisotnost kalija, magnezija in kalcija. Ima zelo malo kalorij in je bogata z vlakninami. Zaradi vsega tega je skoraj nujno v naši prehrani. Se vam ne zdi?
Hranilna vrednost na 100 gramov sadja
Seveda ste morda s tem, ko ste rekli, da ima komaj kalorij, dobili napako, ko ste vedeli, koliko mi ponuja. No, za vsakih 100 gramov sadja bomo upoštevali naslednje:
- 13 gramov sladkorja
- 3.3 grama vlaknin
- 0.3 grama maščobe
- 1 mg beljakovin
- 0,07 mg vitamina B1
- 0,05 mg vitamina B2
- 0,9 mg vitamina B3
- 0,25 mg vitamina B5
- 0,05 mg vitamina B6
Za vse to je treba reči, da teh 100 gramov skupaj nam pustijo 66 kalorij. Torej brez dvoma imamo dobro možnost za razmislek. Čeprav je res, da je količina sladkorja nekoliko večja od preostalih odstotkov.
koristi
Zahvaljujoč visoki količini vitamina C, bo zaščitil naš imunski sistem. Poleg tega naj bi bil odličen antioksidant. Tako nam bo pomagal odstraniti toksine in ohraniti jetra bolj zdrava. Na enak način nam pomaga tudi pri skrbi za kosti in zobe zaradi količine kalcija, ki ga najdemo v njem. Da bi imeli živce na stran, ampak da bi nam dali odmerek vitalnosti, nič drugega kot Soursop. Rečeno je, da je zelo dober tudi za ljudi, ki imajo nespečnost ali se počutijo nekoliko nervozne in želijo oboje končati z naravnimi zdravili. Seveda naj bi bila starejša od omenjenih protirakava. Toda v tem primeru ne toliko, ampak njegovi listi se uporabljajo za pripravo infuzije.
Možne kontraindikacije
Resnica je, da te vrste sadja nikoli ne moremo zlorabiti, ne glede na to, koliko koristi ima. V tem primeru se je bolje vzdržati jemanja obeh nosečnice kot med dojenjem. Če ga jemljete pretirano, lahko pride do zastrupitve. Poleg tega se morate zavedati, da ponavadi znižuje krvni tlak, zato se mu, če imate nizek krvni tlak, za vsak slučaj bolje izogibajte. Tudi ljudje s sladkorno boleznijo je ne bi smeli jemati, čeprav je res, da kadar koli dvomimo, je najbolje, da se posvetujemo z zdravnikom, da se izognemo kakršnim koli drugim vrstam težav.