Vse več ljudi začenja v meditacijski svet ali joga in tiste različne prakse, ki vas motivirajo, da se znajdete.
Meditacija je dejavnost, ki se začne širiti zaradi prednosti, ki vam jih prinaša, in so tako cenjene marsikdo je ne more dati na stran.
La meditacija je praksa, pri kateri posameznik zavestno trenira um bodisi za dosego a koristi za vaše zdravje in počutje ali za povečanje zavedanja o okolju okoli sebe.
Če se odločite, da začnete meditirati, boste lahko relativizirali težave, bolje se boste počutili sami, skrbi bodo izginile in vaš način življenja bo bolj zdrav.
Duševno zdravje je ključnega pomena za bivanje zdravo, el Dobro počutje splošno telo potrebuje tudi naše glava in um bodi zdrav in brez strahu ali strahu.
Prednosti meditacije
Meditacija je rešitev za zmanjšanje pritiska, stresa, tesnobe in vseh tistih skrbi, ki nas vsak dan mučijo, ko meditiramo dosežemo notranji mir in naš um počiva od vseh teh slabih misli.
Nato vam bomo povedali, kakšne koristi nam prinaša meditacija in zakaj se toliko ljudi pridruži temu trendu in terapiji s toliko lastnostmi.
- Z meditacijo imamo moč premislimo se.
- Pomaga aktivirati nekatera področja možganov, tista, ki so povezana z občutki, sočutjem ali empatijo.
- P anksioznost in depresija padec znatno.
- Možno je zmanjšati prostornino amigdale, področja možganov, kjer se nahaja občutek strahu.
- Olajša nesmrtnost za celice v primerih raka.
- Postanemo zavestna bitja svojih dejanj.
- Pomaga si spočiti in popolnoma sprostiti um.
- Povečajte našo sposobnost zapomniti si.
- Zmanjša krvni pritisk.
- Pomaga nam spati in počivajte bolje ponoči, izogibajte se nespečnosti.
- Pretvori nas v stabilna bitja čustveno.
- Sprostite se mišična napetost organizma.
- Pomaga nam osredotočiti pravilno pri vsakodnevnih aktivnostih, ne glede na to, delo ali v študij.
- Z meditacija Lahko se boste počutili bolj sproščeno in sčasoma se boste naučili ljubiti sebe bolj.
- P negativne misli postali bodo pozitivni.
- Zaradi nas raste notranje in nas dela boljše ljudi.
Nasveti za začetek meditacije
Če želite začeti s to prakso in boste lahko na lastni koži občutili koristi, vam bomo povedali, katere začetne korake morate upoštevati. Meditacija se zdi preprosta naloga, vendar potrebujemo vztrajnost in določene smernice, ki jih morate poznati, da vam bodo v pomoč.
- Začnite z branjem knjig o meditaciji napisal dober strokovnjak, zato imate o tem dobro idejo.
- Prijavite se na tečaj meditacije. Z novimi tehnologijami se je trenutno zelo enostavno prijaviti na tečaj prek spleta ali osebno. Izberite način, ki najbolje ustreza vašim potrebam.
- Vprašajte znance, ki že znajo meditirati. Nasvet, ki ga boste dobili, bo zelo dragocen.
- Ne bojte se in začnite sami meditirati doma. Naredite preproste prakse in se seznanite z dihanjem, gibi in tišino.
- Meditacija ni samo ena, lahko jo najdete Zen meditacija, Vipassana ali kateri koli drugi način.
Za izvajanje meditacije moramo biti nenehni, pomembno je ustvariti rutino, da bodo koristi opazne in se bomo počutili bolje.
Če mislite, da ne morete meditirati, ker nimate časa ali ker ne veste, kako to storiti, ne skrbite, vsi ljudje imajo sposobnost meditacije. Preprosto moramo verjeti vanj in v to Lastnosti imajo za človeka.
Začasno ustaviti svoj življenjski slog in poiskati prostor za meditacijo in čiščenje uma. Če dvomite, Poiščite informacije v knjigah in vadite sami. Pojdi naprej in začni meditirati danes.