Če ste na dieti ali želite jesti zdravo, to bananina kokosova ovsena kaša lahko uživate v nečem sladkem, okusnem in zelo zdravem. Narejene so iz samo 3 osnovnih sestavin, kar olajša tudi pripravo.
Ne vsebujejo jajc, mlečnih izdelkov, olj ali moke, njegove tri sestavine so preproste in zelo zdrave. Tudi če so banane zelo zrele in sladke, lahko storimo brez sladkorja.
Sestavine:
- 1 kozarec valjanega ovsa.
- 1 banana
- 1 kozarec naribanega kokosa.
- 1 žlica rjavega sladkorja.
Priprava ovsenih kosmičev z banano in kokosom:
Banano olupite, nasekljajte in položite na dno večje sklede. Pritisnemo ga s pomočjo vilic dokler kaša.
Dodajte kozarec ovsenih kosmičev, kozarec naribanega kokosa in žlico sladkorja. Zmešamo z vilicami in nato z rokami. Mora ostati mehko testo, ki se odlepi od rok. Če je preveč lepljiv, bomo dodali še ovsene kosmiče. Če je po drugi strani zelo kompakten, lahko dodamo še malo zdrobljene banane.
Vzamemo porcije testa in naredimo kroglice, ki jih valjamo z obema rokama. Nato zdrobimo omenjene kroglice dajte piškotu obliko. Na pekač položimo papir za peko, po njem pa razporedimo piškote. Ni važno, ali sta si zelo blizu, saj med kuhanjem ne bo nabreklo.
Vstavimo pladenj v pečico in kuhamo pri 180 ° C. temperatura, s segrevanjem gor in dol, 15 do 20 minut. Vzeli jih bomo ven, ko bomo videli, da so zlate. Pred zaužitjem pustimo, da se ohladi.
Neobvezno lahko jih namažemo s temno čokolado. Za to stopimo posebno pecivo s čokolado, da se piškoti stopijo in namažejo, ko so hladni. Nato pustimo, da se čokolada ohladi, dokler se ne strdi.