Starši bi morali dati pomembno vlogo prehrani svojih otrok. Dobro je, da otroci, saj so majhni, upoštevajo pravilne navade pri prehranjevanju. Vedno se morajo zavedati, kaj je zdravo za njihovo telo in kaj je škodljivo.
V naslednjem članku bomo govorili o tista živila, ki so popolnoma škodljiva in škodujejo zdravju otroka.
Sokovi
Sokovi so živila, bogata z ogljikovimi hidrati z veliko sladkorja kot glukoza in fruktoza. Prekomerno uživanje sokov lahko pri otrocih srednjeročno povzroči sladkorno bolezen in težave s težo. Kot alternativa sokovom je najboljša možnost kravje mleko ali voda.
Žitarice
Velika večina žit, ki jih najdemo v supermarketu, imajo nizko hranilno vrednost in so bogati z dodanim sladkorjem. Na žalost in kljub videnemu je zvezdniški izdelek pri otroških zajtrkih. V primeru ponudbe žit malčkom je najboljša možnost oves. Je živilo z velikim energijskim vložkom in telesu zagotavlja kakovostna vlakna.
Kakav v prahu
Drugo najbolj priljubljeno in najbolj škodljivo živilo za otroke je kakav v prahu. Otrok, ki ne zajtrkuje s kozarcem mleka in topnega kakava, je redek. Tako kot pri zgoraj navedenih izdelkih topni kakav skoraj ne vsebuje hranil in ima veliko sladkorjev. Najboljša možnost je, da kakav vzamete popolnoma razmaščen in s 100% čistostjo.
Industrijsko pecivo
Nekaj živil je za otroka tako škodljivih in slabih kot industrijsko pecivo. To so izdelki z veliko količino transmaščob in enostavnimi sladkorji. Prekomerno uživanje takšnega peciva lahko srednjeročno in dolgoročno povzroči resne zdravstvene težave za otroka. Idealno je, da se odločite za sadno ali polnozrnato moko, saj je veliko bolj zdrava.
Predelana hrana
Ta živila imajo veliko dodatkov in so bogata s trans maščobami in soljo. Zato je treba take izdelke izključiti iz otrokove dnevne prehrane in se vedno odločiti za domače jedi iz naravnih sestavin brez dodatkov, kot so zelenjava, ribe ali jajca.
Skratka, to so nekatera živila, ki ne smejo biti prisotna v prehrani dojenčkov ali otrok. Najboljša stvar v vsakem primeru je, da se odločite za domač obrok iz svežih živil, kot sta zelenjava ali zelenjava. Starši se morajo ves čas zavedati prehranskega prispevka svojih otrok.
Dobra in pravilna prehrana je odvisna od tega, ali lahko otrok raste na zdrav način in brez zdravstvenih težav. V izobraževanju bi morale imeti pomembne vloge dobre prehranjevalne navade, ki otroku omogočajo pravilno prehrano. Navajanje pravilne prehrane v otroštvu jim z leti pove, kaj je škodljivo za njihovo zdravje.