Res je ogljikovih hidratov ne smemo odstraniti iz naše prehrane. Ker imajo neskončne lastnosti, ki jih potrebujemo za pravilno delovanje našega telesa. Vedno govorimo, da moramo nadzorovati in uravnotežiti vse, kar pojemo, vendar tega ne odpravimo vedno v celoti in to se danes dogaja z našimi protagonisti.
Če pa želite omejiti porabo, izogibanje tudi več kalorijam, kot bi si želeli, potem je čas, da stavite na vrsto nasvetov, o katerih vam bomo povedali. Tako boste še naprej uživali v negovanem telesu, vendar ne boste presegli tistega, kar nam ni vedno priročno. Si pripravljen?
Izberite različne vrste kruha, da omejite ogljikove hidrate
Kruh je eden tistih, ki je vedno na mizi. Mnogi se ga odločijo za kosilo, pa tudi za prigrizek ali celo za zajtrk. Torej bi ga odstranili iz našega življenja neuspeh. Namesto da bi jedli beli, pšenični kruh, ki ga vsi poznamo, nič drugega kot poskusiti druge alternative. Res je, da ga tudi ne smemo požreti, saj je indicirano, da ga uživamo zmerno. Toda kljub temu bo polnozrnata, ržena ali s semeni nekaj najboljšega za vas v vašem vsakdanjem življenju. Vse te imajo več vlaknin kot bela, zato je to dobra novica.
V pripravah spremenite moko
Res je, da je pšenična moka tisto, kar običajno uporabljamo in imamo doma vedno v rezervi. Ker z njim lahko popečemo nekaj zrezkov, a tudi pripravimo slastne sladice. No, ni vam treba nehati uživati v vsem tem, vendar morate omejiti ogljikove hidrate, ki jih vsebujejo. Kako? No, tudi menjavanje moke. Imaš mandljevo moko, čičerikovo moko in celo kokosovo moko, da lahko sprostite svoje najboljše sladkarije. Res je, da ne moremo zlorabljati, vendar si lahko vedno v mejah privoščimo tudi zdrave muhe.
Bučke zamenjajte za testenine
Nočemo vas alarmirati, saj je res, da so testenine vedno na vaših krožnikih. Seveda preverite, ali je celovit, toda res in za to morate pogledati njegovo oznako. Se pravi, pasta iz leče je tudi druga odlična možnost. Če pa želite še naprej omejiti vnos ogljikovih hidratov, potem nič drugega kot priprava špagetov iz bučk. To je ena najboljših idej, da zavedemo svoj um in celo brbončice. Skupaj z njimi lahko naredite mešanico tune z naravnim zdrobljenim paradižnikom in jo prelijete na vrh, da ji da bolonjski učinek.
Najboljše pijače brez sladkorja
Seveda vsake toliko imamo radi kakšen kozarec sode, vendar se ne zavedamo, da imajo več sladkorja, kot bi si mislili. Zato je najbolje, da poiščemo druge alternative, ki nam pustijo tudi okus, a so naravne. Zato imamo tako vroče kot hladne poparke. Posladkate jih lahko s stevijo ali drugimi sladili po vaši izbiri in tako boste uživali dvakrat več. Domači sadni napitki so lahko tudi ena izmed tistih alternativ, ko imamo željo po sladkem. Zamrznjeno sadje je vedno v veliko pomoč!
Ogljikovih hidratov se boste izognili, če imate pri roki cvetačo!
Postal je ena največjih kuhinjskih zvezd. Bolj kot karkoli drugega, ker je lahko najboljša osnova za nekatere pripravke, pri čemer se izognete dodatnim kalorijam. Z njim lahko pripravite osnovo za pico, ampak naribano se bo zdelo, da jeste riž. Ja, res je, da ga boš kasneje moral pospremiti še s čim drugim, a z začimbami mu lahko daš okus, ki si ga želel, in užival v res zdravi jedi kot še nikoli doslej.