P stopala so del naše anatomije, ki zahtevajo veliko nege, ker se lahko pojavijo določene težave. Stopala so pozimi lahko zelo pozabljena, poleti pa postanejo glavna junakinja, čeprav to ni samo stvar estetike, saj so zdrava stopala zelo pomembna za dober življenjski slog.
Mi gremo poglejte, kako skrbeti za zdravje stopal, nekaj, kar je ključno v našem vsakdanjem dnevu. Nanje lahko vpliva veliko stvari, zato je preventiva vedno najboljša. Nega stopal mora biti stalna, da se izognemo težavam.
Bodite previdni pri obutvi
Obutev je ena prvih stvari, ki jo je treba popraviti, če boste skrbeli za svoja stopala. Vsi smo imeli nekaj čevljev z lepim dizajnom, ki pa niso ravno udobni. Z leti spoznaš, da lahko kupiš lepi čevlji, a hkrati dobri za naša stopala. Bolje je, da se odločite za zračno obutev, izogibajte se materialom, kot je plastika, kajti če se noge znojijo, ko se potimo, ne bo ostalo vlage in preprečili boste pojav težav, kot je glivica. Po drugi strani pa se je treba izogibati previsokim petam, ker povzročajo, da so stopala med hojo prisiljena, in lahko povzročijo poškodbe in težave, kot so bolečine, žulji ali odrgnine. Glede velikosti moramo vedno izbrati takšno, ki nam je med hojo prijetna, ob upoštevanju nogavic, ki jih bomo uporabljali. Obstaja veliko vrst obutve, a če upoštevamo udobje, bomo poskrbeli za svoja stopala.
Dobro posušite noge
Dnevno tuširanje se včasih opravi samodejno, ne da bi bilo treba posebej paziti na predel stopal. Toda težave lahko nastanejo zaradi tega. Pomembno je, da noge dobro posušite, ker se sicer lahko pojavijo težave, kot so atletsko stopalo in glivice, ki so zelo moteče. Po vsakem prhanju in v okoljih, kjer so naša stopala mokra ali vlažna, se moramo vlagi poskušati izogniti, saj lahko prinese te zaplete. Če gremo v telovadnico in se ukvarjamo s športom, moramo noge dobro umiti in posušiti ter pustiti, da se čevlji zračijo. Te stvari moramo početi vsak dan, da se izognemo težavam.
Naredi pedikuro
Postopek pedikure lahko izvedemo na specializiranem mestu, kar je zelo udobno. Lahko pa tudi doma. Skrb za stopala in nohte je še en temeljni del, ki je povezan tudi z zdravjem naših stopal. Ni le dobro, da so videti lepe, saj odstranjevanje odmrle kože in končni žulji smo pomaga preprečevati bolečine v nogah in težave. Tudi nohti so pomemben del pedikure. Morate jih odrezati naravnost, da se izognete inkarnaciji in ste zelo pozorni na njihovo stanje. Če se pojavijo pike ali nepravilnosti, se je bolje posvetovati z zdravnikom, saj gre morda za glivično težavo.
Hidrirajte noge
Stopala so področje, ki trpi zaradi trenja in vsakodnevne obrabe. To se zgodi pogosteje, če se ukvarjamo s športom, kot je tek ali če imamo službo, kjer veliko stojimo ali hodimo. Zato hidracija je še en bistveni del vašega zdravja. Na nogah se lahko koža na petah zelo izsuši in pojavijo se celo nadležne razpoke, ki presegajo estetiko. Zato moramo na nogah vsak dan uporabljati vlažilno kremo. Toda krema, ki je bolj vlažilna od kreme za telo, saj se stopala ponavadi enostavno izsušijo.