Obvladovanje stresa ni tako preprosto kako ga izgovoriti. Kljub temu, da moramo vsak dan živeti z njim, se mu vsi ne moremo spopasti tako, kot bi si želeli. Vendar je treba reči, da medtem ko nekateri verjamejo, da jim vse prihaja, je za druge čas, da se soočijo s tem.
Dva načina ali dve perspektivi, zaradi katerih se naši možgani aktivirajo na drugačen način, zato, duševno močni ljudje vedo, kako se spoprijeti s stresom in to bodo naredili na veliko bolj učinkovit način. Zapisali bomo, kaj nam bodo povedali, da bomo to lahko tudi uresničili.
Stres kot del življenja
Vedno je bilo rečeno, da če ga ne moreš premagati, se mu pridruži. No, v tem primeru govorimo o nečem podobnem. Namesto mučeništva, ker se soočate s zapleteno situacijo, obdržati moraš vso svojo moč, da se izvlečeš iz tega in ne zapravljaš energije za metanje še bolj negativnih misli, kar nam seveda ne koristi. Misliti morate, da se moramo včasih boriti z nekoliko bolj zapletenimi situacijami, ker so del življenja. A ne pozabite, da nič ni večno in da bo tudi minilo. Zato morate dati najboljše obraze.
Dedramatizirajo težave za obvladovanje stresa
To je nekaj neizogibnega in je, da ko smo pod stresom, vidimo vse veliko bolj črno, kot je. Vendar se morate spomniti, da obstaja tudi siva barva. Se pravi vmesna raven med to negativnostjo in to nam bo pomagalo uravnotežiti svoje misli. Najbolje je, da se ustavimo in razmislimo o tem, kaj povzroča stres, in vidimo pozitivne rezultate moraš iti po njih. Le dati jim moramo pomen, ki ga v resnici imajo! Da ne bi dodali več, kot je nepotrebno.
Stavijo, da bodo obdržali svoje hobije
Da bi poskušali obvladati zapleteno situacijo, nič drugega kot stavljanje na tisto, kar nam je res všeč. To pomeni, da porabite čas za imamo zaposleno glavo, na primer pri naših hobijih. Kajti vse, kar nam je všeč, nas bo sprostilo od skrbi in povečalo občutek dobrega počutja in veselja. Da si privoščimo odmor, je vedno eden najboljših načinov za obvladovanje stresa. Tako si lahko za vse vzamemo čas, saj ga potrebujemo. Ker 24 ur razmišljamo o isti stvari 18 ur, bo na koncu problem še večji, tudi če res ni.
Obkrožajo se s pozitivnimi ljudmi
Res je, da na tem področju nismo vsi enaki. Ker se nekateri ljudje, ki so pod stresom, ponavadi umaknejo od vsega in se vsi osredotočajo na to. Toda duševno močni ljudje bodo naredili ravno nasprotno in to je eden najpomembnejših korakov, ki jih je mogoče narediti. Ker lali bolje je, da imaš vedno ljudi okoli sebe in se ne izoliraš. Toda znotraj tistih ljudi, ki smo jih omenili, nič tako kot pozitivni ljudje. Preživeli bodo raztresene trenutke in videli, kako se stvari lahko lotimo z različnih zornih kotov.
Iščejo vedno pozitivno stran
Spet je beseda 'pozitiven' spet protagonist in ni čudno. Ker če so ljudje okoli nas pozitivni, je to že točka v našo korist za obvladovanje stresa. A če lahko po njeni zaslugi iščemo pozitivno stran stvari, še bolje. Ne samo to, ampak da se osredotočimo na resničnost problema, saj velikokrat ni za toliko, kot si mislimo. Če je, ohranite ravnovesje, ki nam daje upanje na koncu poti. za vse to, vsak dan moraš imeti svoj počitek, svoj prosti čas, telovadbo in hobi. Videli boste, kako malo po malo se vam zdi obvladovanje stresa lažje, kot ste mislili.