Danes so družbena omrežja popolnoma spremenila način interakcije z ljudmi. To je veliko lažji način, da kadar koli ohranjate stike s prijatelji in družino ter tudi veste, kaj počnejo in kako poteka njihovo življenje. Vemo o ljudeh, ki jih brez družabnih omrežij morda ne bi poznali, na primer oddaljeni prijatelji ali bratranci.
Toda nenehno drsenje po družabnih omrežjih ima lahko nekatere ne tako pomembne posledice in morda jih bo vsake toliko razstrupljanje prineslo koristi za vaše fizično in duševno zdravje. Ljudje, ki večino svojega časa preživijo na družbenih omrežjih, več kot dve uri na dan, imajo dvakrat večjo verjetnost, da zaznajo socialno izolacijo kot tisti, ki na spletnih mestih v družabnih omrežjih preživijo le pol ure ali manj na dan. Lahko pa si oddahnete od družabnih omrežij, ne da bi izgubili prijatelje, kako to storiti? Povedali vam bomo!
Tehnološko čiščenje
Sporočite svojim prijateljem in družini, da boste čistili tehnologijo in tako boste imeli manj nepotrebnih stikov, da ne boste izgubljali časa pred zaslonom. Tehnično čiščenje je priložnost za izgradnjo in izboljšanje odnosov. Preden začnete, si vzemite nekaj časa, da razmislite o dejavnostih, ki jih lahko počnete z ljudmi, ki jih imate v svojih socialnih omrežjih, in če jih ne bi mogli, potem jih raje izbrišite iz stikov.
Ko enkrat razstrupite svoja družabna omrežja, da bi imeli preveč stikov, boste navdušeni in verjetno boste začeli sklepati več načrtov z ljudmi, ki so resnično prijatelji v vaših omrežjih.
Spremenite svoje rutine
Ko nastavljate parametre za čiščenje družabnih omrežij, se prepričajte, da ne ustvarite nepremostljivih meril uspešnosti. Pri zmanjševanju stikov z omrežji morate biti realistični. Hladno je lahko težko in ni nujno nekaj, kar želite ali morate storiti. Izogibajte se postavljanju strogih pravil ... Zaradi tega se lahko počutite krive, če mislite, ali se zmotite.
Namesto tega se lahko zavežete, da boste zmanjšali svojo uporabo na vseh spletnih mestih ali se ločili od enega socialnega omrežja hkrati. Tako se lahko sprostite pri razstrupljanju. Kar zadeva trajanje čiščenja, je priporočljivo, da ga opravite dva tedna. To vam daje dovolj časa za spremembe. v svoji vsakdanji rutini, ki jo lahko vzdržujete po končanem razstrupljanju.
Objavite vizualne stvari
Če so vam nadaljnji koraki in sodelovanje pomembni (osebno ali poklicno), boste morda želeli razmisliti o opozorilu svojih stikov. Ne samo, da bodo ljudje bolj verjetno, da se bodo držali, ker se ne sprašujejo, kam ste šli, ampak vam bo dal tudi priložnost, da se povežete z drugimi, ki imajo morda vprašanja o razstrupljanju v družabnih omrežjih ali so v težavah. Podobno ... Poleg tega boste tako lažje odpravili stike, ki vam ne prispevajo ničesar.
Namesto da pišete tipično posodobitev stanja, je idealno objaviti nekaj vizualnega. Ustvarite ali prenesite sliko, ki sporoča, da se izvajate razstrupljanje iz družbenih omrežij in tudi, kdaj se boste vrnili ... lahko ga postavite kot sliko profila.
Pošiljanje besedilnih sporočil
Če želite ostati v stiku s prijatelji in družino brez družabnih omrežij, lahko svojim najdražjim pošljete sporočila SMS, da jih pozdravite ali se dobite na hitro na kavi. Lahko tudi določite datume video klepeta s prijatelji, ki živijo daleč stran. Te preproste dejavnosti imajo več možnosti za izboljšanje razpoloženja in povezanosti kot pa v družabnih omrežjih. Morda nimate v navadi, da bi pristopili na ta način, ko vam spletna mesta, kot je Facebook, nudijo lažjo platformo ... vendar se splača potruditi.