Biti mama je čudovito in otroci dajejo največ ljubezni, ki jo mora mama imeti, da je srečna. Čeprav se mama včasih počuti prevzeta nad vsemi nalogami, ki jih mora opravljati vsak dan. Včasih se lahko mati po izčrpanosti ponoči zbudi utrujena, ko zvečer spi.
Zaradi te utrujenosti se lahko počutite, kot da si življenje v nosu ali da niste sposobni skrbeti za svoje otroke, kot bi morali. Čustveno zdravje matere je bistvenega pomena, da lahko na ta način čuti, da je sposobna vsak dan početi čudovite stvari, tako zase kot za svoje otroke in družino. Če se počutite redno, ker življenje nima časa zase, je napočil čas, da se naučite, kako se počutite bolje kot mati.
Kako se počutiti dobro
Imej čas zate
Izberite dnevno ali tedensko aktivnost, ki jo lahko opravljate in je namenjena samo vam. To je lahko odhod na kavo s prijateljem, vožnja s kolesom, potovanje do kraja, ki ga želite poznati itd.
Osvetlite svoje življenje
Ko sonce greje ulice, pojdite na sprehod. Sonce vam bo pomagalo, da boste čustveno boljši, saj se boste zaradi vitamina D počutili bolje kjerkoli že si. vaše razpoloženje se bo izboljšalo in počutili se boste bolj energični in vitalni.
Aktivnosti na prostem
Aktivnosti na prostem vam bodo pomagale, da se boste počutili dobro, ker boste v stiku z naravo. Narava vam omogoča tudi povezavo z notranjostjo. Bodisi z otroki, kot družina ali sami ... Poiščite kraj v svojem kraju, kjer boste lahko na prostem in uživate v sprehodu, od pretečenega par kilometrov ali preprosto brezskrbnega igranja z otroki.
Razmislite notri
Čas je, da se še malo povežemo s tabo. Meditirajte ali vadite pilates. Čas je, da svoj dih povežete s svojim notranjim bitjem, tako da lahko razmišljate o sebi, svojih čustvih in o tem, kako se v resnici počutite. Ko prepoznate čustva, ki jih čutite, če obstajajo taka, zaradi katerih se ne počutite dobro, lahko poiščete koren in poiščete rešitve. da se boste počutili bolje. Ukrepajte!
Skrbi zase
Ne odpovedujte se svojim dobrim navadam, saj bi v tem primeru lahko zašli v depresijo. Uživajte v toplem obroku, se ukvarjajte s športom in jejte zdravo. Če se potrudite, da poskrbite zase in vam uspe, boste imeli veliko notranje zadovoljstvo, zaradi katerega se boste počutili veliko bolje. Pomembno je tudi, da svojih socialnih odnosov ne pustite na stran. Poskrbite za svojo družino in prijatelje ter se občasno srečajte z njimi. Če ste z drugimi, se boste samodejno počutili bolje, ja ... obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in odstavite tiste, ki vam dajo samo negativni naboj!
Poiščite strokovno pomoč
Če opazite, da se vsak dan počutite preveč žalostni, da se vaša utrujenost ne izboljša ali se celo počutite "opečeni" zaradi svojega življenja, poiščite pomoč pri psihologu, ki vam bo pomagal najti potrebne strategije za uravnoteženje vašega življenje.