Živimo v svet, poln informacij in dražljajev, zaradi česar včasih hitro izgubimo zanimanje ali pa se nenehno motimo. Osredotočanje na nalogo je težko, če imamo vse te motnje, zaradi česar smo manj produktivni, bodisi pri svojem delu bodisi pri študiju in celo pri preprostih opravilih po hiši.
Zato naučiti se moramo koncentracije v nalogi, ko jo opravljamo, saj nam prinaša velike koristi. Zato se moramo naučiti nekaj preprostih tehnik, ki jih lahko uporabljamo vsak dan, da se lahko osredotočimo na nalogo, ki jo opravljamo.
Poiščite miren prostor
Ena izmed stvari, ki nas lahko najbolj odvrne, če moramo nekaj dela preučiti, prebrati ali preprosto pripraviti, je hrupa in okolij, kjer so moteči dejavniki. Mislim, vse to moramo odpraviti. Zaprite okna, izklopite mobilni telefon ali ga pospravite, izklopite televizijo ali katero koli drugo napravo, ki proizvaja hrup, in si priskrbite nekaj dobrih čepkov. Tišina nam bo v veliko pomoč pri koncentraciji, saj naših možganov ne bodo motile druge stvari, ki so včasih izgovor, da se izognemo temu, kar bi morali početi.
Preučite, kako se obnašate
Včasih se ne zavedamo, koliko časa izgubimo ravno zato, ker se zamotimo in pademo v to napako. Ko gre za boljše upravljanje dela, ki ga opravljamo, moramo opazovati, kako ga organiziramo, da bi to točko izboljšali. Za to se moramo zavedati, kako se obnašamo. To je celo dobra ideja napišite študijski ali delovni čas, čas, ko smo se ustavili in zakaj. To nam bo dalo zelo dobro predstavo o velikih napakah, ki jih imamo, in kako jih odpraviti. Kot da bi vedenje opazovali od zunaj, kar nam daje veliko več namigov, kako se izogniti napakam.
Ustvarite omejitve in cilje
Velikokrat izgubimo čas in se zamotimo, ker nimamo roka. Se pravi, mislimo, da nas čakajo ure, zaradi česar se utrudimo, preden se osredotočimo na nalogo, in da na koncu traja veliko dlje, da jo opravimo. Zato pri domačih nalogah določiti si moramo cilje in omejitve. To pomeni, da si lahko mislimo, da se bomo določenih besed naučili v dvajsetih minutah ali da bomo čez pol ure morali končati temo. Zaradi tega nam omejitev zagotavlja smernice za zmanjšanje časa, ki ga izgubimo. Osredotočamo se na dokončanje domačih nalog, ker imamo omejen čas in ga bolje izkoristimo.
Organizirajte svoje delovno področje
Včasih pride do pomanjkanja koncentracije in celo pomanjkanja želje po delu, ker imamo prostor, ki nam nikakor ne pomaga. V teh primerih moramo razmisliti o spremembi tega delovnega prostora, da ga izboljšamo. Delovno območje moraš organizirati tako, da se lahko imamo kje osredotočiti. Mora biti imeti dobro svetlobo in odstraniti vse, kar vas moti vizualno. Bolje je uporabljati lahke in nežne tone, ki nam pomagajo, da se sprostimo, da se koncentriramo.
Poiščite podporo pri drugih
Motnje pogosto prihajajo od naše družine in prijateljev. Vstopijo in izstopijo, vklopijo televizijo ali nam pridejo povedati stvari. Je pomembno jih obvestite, da opravljamo naloge in da nas v tem času ni treba motiti. Na ta način se bomo lahko izognili motenj drugih. Pomembno je tudi poiskati podporo prijateljev, da ne bodo predlagali načrtov, ki so nam mamljivi, ko moramo čas vložiti v študij ali domače naloge.