Res je, da se tudi tanjši ljudje vidijo z nekoliko bolj poudarjenimi potezami. Zato je tam, kjer običajno opazimo, da se najprej zredimo ali shujšamo, na obrazu. Tako danes odkrivamo vrsto preprostih nasvetov za zrediti obraz hitro.
Na ta način bomo veliko bolj naklonjeni. Za pitanje obraza lahko izberemo več načinov. Med njimi hrana, pa tudi sledenje a serija vadb za ta del bistvenega pomena. Zato ne morete zamuditi vseh nasvetov, ki jih imamo za vas.
Kako si obraz zredite s hrano
Kot dobro vemo, je hrana vedno nujna za skrb zase, pridobivanje ali hujšanje. Ker ko govorimo o debelosti, to ne pomeni, da gremo narobe do hitre hrane, ocvrte hrane ali sladkarij. Toda vključiti vrsto bolj zdravih živil, ki nam pomagajo pri našem poslanstvu. Naš obraz mora imeti spet tisto glasnost, ki si jo želimo. Zato lahko uvedemo ogljikovi hidrati, vedno zdravi. Sklicujemo se na riž ali testenine, ne da bi pozabili na krompir. A v svoj jedilnik moramo vsak dan vnesti tudi avokado, želatino, pest oreščkov in piščanca s kožo. Izhajajoč iz tega, lahko zdaj naredimo meni po meri: solata z avokadom, nato nekaj kosov piščanca z rižem in za sladico žele. Ali ni to dobra ideja?
Vaje za pitanje obraza
Vaditi moramo tako lica kot čeljust. Zato moramo, da nekoliko napihnemo prve, vzeti dobro količino zraka, napihne lica kot da bodo eksplodirali. Držite približno 30 sekund. Lahko še naprej dihate skozi nos, vendar boste v tem času nekoliko potisnili zrak, kot da bi želeli ven, ven. Potem ga boste sprostili, nekajkrat vdihnili in še enkrat ponovili.
Tudi naslednja vaja je podobna. Ker si bomo oddahnili in si dobro zaprli usta. Zdaj se bomo morali igrati z njo, to je, raztegnite in skrčite lica kot da smo resnično zadihali, a ne. Lahko tudi počivate nekaj sekund in naredite več ponovitev. Končno lahko nadomestimo napihovanje obrazov. Kot da imamo sladkarije v ustih in jih prenašamo z ene strani na drugo. No, enako, vendar le z zrakom in dobro napihnjenimi lici. Če ste malo konstantni, boste vsak dan v kratkem času videli rezultate.
Povečanje proizvodnje kortizola
Povečati moramo proizvodnjo kortizola za zamaščanje obraza. Kortizol je hormon, ki bo telesu pomagal, da opusti stres in da bo imunski sistem pravilno deloval. Tako tudi bo pomagal presnovi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Raven kortizola se lahko razlikuje, saj se bo povečala s telesno vadbo. Pomembno je, da ga vedno držimo v zalivu, saj če ga imamo previsoko, bomo izgubili mišično maso, če pa ga imamo prenizko, pa nas bo pustil s simptomi, kot sta utrujenost in velika šibkost. Dobro ravnovesje v telesu nam bo pomagalo, ko želimo v tem primeru doseči jasen cilj, kot je pitanje obraza.
Hidrirajte veliko
Čeprav morda mislite, da je voda za odpraviti toksine in izgubiti težovam ni treba vedno videti s to idejo. Vedno moramo biti dobro hidrirani. Naše telo potrebuje vodo za pravilno delovanje. Torej ne pomeni, da se bo vaš obraz ob veliko pitju zredil, pomeni pa, da bo, ko se bomo lotili tega, vse lažje. Uporabite vse te korake in v kratkem uživajte v novem obrazu.