La suha koža je težava, za katero trpi veliko ljudi, in nekaj stvari lahko storimo, da se izognemo suhi koži. Lahko gre za atopični problem kože, v tem primeru moramo biti previdni pri izbiri krem in nege kože. Obstajajo pa tudi kože, ki imajo običajno bolj suho kožo kot običajno, kar zahteva vsakodnevno pozornost.
La suha koža Težava je lahko, če je pretirana, saj lahko srbi in se na koncu pojavijo luske ali nekakšen prhljaj. Zato ga morate vzdrževati v dobrem stanju, vedno hidriranega, saj imamo opravka z največjim organom v našem telesu.
Zakaj se pojavi suha koža
Razlogov, zakaj se lahko pojavi suha koža, je več. Eden glavnih je pomanjkanje hidracije, ne samo zunanje, ampak notranje. Zapomni si to ne smemo postati žejni piti ker je občutek žeje simptom dehidracije v telesu. Vsaj na dan morate spiti dva litra tekočine, med vodo, poparki ali naravnimi sokovi. Če celo dnevno pijemo to količino ali kaj drugega, bomo opazili razliko na koži.
Suha koža ni samo vrsta kože, ki proizvaja manj olja, ampak tudi so lahko povezane z nekaterimi kožnimi boleznimi. Za te primere se je treba vedno posvetovati z dermatologom, ki bo navedel, katero zdravljenje je najbolj primerno za vsak primer posebej. Luskavica in atopijski dermatitis sta najpogostejši bolezni, zaradi katere je koža suha in ima lahko veliko stopnjo, kar se kaže zlasti v času stresa in je genetska težava. Toda bolezni, kot je diabetes, lahko vodijo tudi do bolj suhe kože.
Še en vzrok, ki ga moramo upoštevati je naša hrana. Zdrava koža ima veliko opraviti z uravnoteženo prehrano, v katero vnašamo vitamine ter beljakovine in maščobe. Še posebej dobra so živila, kot je losos, ki poleg beljakovin vsebujejo še omega-3 in esencialne maščobne kisline, ki ohranjajo kožo v dobrem stanju.
Borite se proti suhi koži od znotraj
Eden od osnovnih premis pri izogibanju suhi koži je popijte vsaj dva litra vode na dan in se izogibajte preveč diuretičnim pijačam, ker bomo zaradi njih izgubili več tekočine, kar pa je, če imamo suho kožo, jasno, da so nujne. Poleg tega bomo v hrani imeli tudi dobrega zaveznika. Hrana z vodo, kot je sadje, nam pomaga, da se hidriramo hkrati, ko nas oskrbi z vitamini. Kot smo že povedali, so beljakovine odgovorne za vzdrževanje mišic in kože v dobrem stanju. Nenasičene maščobe pomagajo koži pravilno delovati, tako da prejme potreben loj, da ne bo suha.
Boj proti suhosti od zunaj
Če imamo običajno suho kožo, potem morate tudi vi poskrbimo za dodatno hidracijo od zunaj. V tem primeru se je bolje odločiti za kreme, ki so namenjene suhi koži, saj imajo veliko večjo vlažilno moč. V primeru, da imamo katero od prej omenjenih težav, na primer atopično kožo, bomo morali za to vrsto kože kupiti posebne kreme, ki se izogibajo parfumom, da jih ne bi dražile ali ustvarjale reakcij. Vsekakor velika večina kož dobro prejema naravna olja. Še posebej mandljevo olje, ki ga zaradi vlažilne moči uporabljajo v številnih formulacijah krem in kozmetičnih izdelkov.