Nekaj dni po začetku božičnih praznikov je čas, da pripravimo telo, da se v naslednjih dneh izogne negativnim posledicam. Med temi praznovanji se zgodijo ekscesi, ki lahko zahtevajo svoj davek. Ker, na splošno rečeno, običajno ne zaužijete toliko in izdelki tako posebni vsak dan. Ob božiču se miza napolni z bogato hrano, ki jo je težko zavrniti.
Kot pravijo, je bolje biti varen kot obžalovati. Ni pa lahko soočiti se z mizo, polno slastnih stvari, ki so povezane tudi s temi zabavami in se spomnite božične preteklosti. Zato je glede na možnost zagrešitve nekaterih ekscesov, ki lahko terjajo svoj davek, nujno pripraviti telo pred prepihanjem. Upoštevajte te nasvete varno preživeti počitnice.
Nasveti za pripravo telesa pred zaužitjem
Zagotovo že razmišljate o vseh okusnih stvareh, ki jih lahko pojeste na eni izmed prihajajočih večerij. Ker te zabave praznujejo za mizo In to pomeni hrano, pijačo in sladkarije več ur. Večer, ki lahko traja dolgo in v katerem se praviloma dogajajo ekscesi. Prenajedanje, ki lahko povzroči svoj davek na več načinov, kot so bolečine v trebuhu, bruhanje, prebavne motnje. In to, ne da bi upoštevali odvečne kilograme, ki jih pridobimo med božičnimi prazniki.
Za pripravo telesa pred božičnimi prazniki morate upoštevati določena vprašanja. Najprej sledite zdravi prehrani dneve pred in na isti dan kot večerja, jejte čez dan normalno. Mislim, ne rezerviraj se za večerjo, ne preskočite obroka, da bi imeli več prostora ponoči. Če boste čez dan jedli zdrave obroke, boste jedli normalno in brez zlorabe Večerja na božični večer.
Omejite prenajedanje
Med božičnimi prazniki je več dogodkov, ki vključujejo pogostitev. Čemu se morate izogibati, je veliko majhnih praznovanj, na katerih lahko pride do ekscesov. To pomeni, da se vsak tapas, vsak izlet na pivo in večerjo, sešteje, dokler se na koncu v enem mesecu ne znajdeš s 5 kilogrami več. Ker ne računate na želodčne motnje, ki povzročajo slabo prehranjevanje več dni.
Zato omejite težke obroke na tiste dni, ki se jim ni mogoče izogniti. Ne gre za zaklepanje doma, ampak prilagoditi stranke in se izogniti ekscesom več dni računa. Načrtujte zabave in dogodke v mesecu in preostale dni, sledite zelo zdravi prehrani. Zelo pomembno je tudi, da pijete veliko vode, saj dobro hidrirani preprečite prenajedanje. Poleg tega vam dobra hidracija pomaga odstraniti toksine z urinom.
Pobegnite od zelo restriktivnih diet
Da bi telo pripravili na prenajedanje, se ni treba stradati. Pravzaprav je to najslabša stvar, ki jo lahko storite, če res želite jesti zdravo prehrano. Telo potrebuje vse vrste hranil in to se doseže le s hrano. Vse, kar morate storiti, je izbrati tiste z najboljšo hranilno vrednostjo, jesti uravnoteženo, raznoliko in zmerno.
Na ta način lahko svoje telo pripravite na prenajedanje, pomagal pa vam bo tudi pri okrevanju po njih. Ker tudi če želite zelo dobro nadzorovati, je najverjetneje, da boste s hrano ali pijačo naredili nekaj presežka. In za to se ne bi smeli kaznovati ali sestaviti hiper strogega načrta, da se vrnete v normalno stanje. Samo prečistiti moraš telo, jesti zelo zdravo in se ukvarjati s kakšnim športom.
Počitnice uživajte zmerno, saj se dva ali tri dni, ko imate hrano in pijačo, ne splača ogroziti svojega zdravja. Poskusite vse, kar želite, v majhnih odmerkih in se zavedati, da se presežki na koncu plačajo kratkoročno ali dolgoročno.