Včasih smo bili vsi slabi trenutke, ko smo žalostni in celo imamo depresijo. Bistveno je vedeti, kako se obkrožiti s tistimi, ki nam lahko pomagajo premagati te slabe čase in nas podpirajo pri njih. Poleg tega moramo tudi mi učinkovito pomagati drugim pri premagovanju njihovih težav.
The optimistični ljudje veliko bolje rešujejo svoje težave, in zato so najboljši ljudje, ko gre za pomoč nekomu, ki je depresiven ali žalosten. Čeprav je deloma to pogojeno z našo genetiko, je resnica, da se lahko tudi naučimo biti optimistični, da pomagamo drugim.
Nauči se poslušati
Poslušanje je eden najpomembnejših delov pomoči nekomu, da premaga svoje težave. Vsi se moramo občasno odzračiti in prešteti svoje stvari druga oseba, ki nas pozorno posluša. Niso pa vsi dovolj dobri za poslušanje. Proaktivno poslušanje je najboljše od vsega, saj z njim drugi osebi pokažemo, da jo poslušamo in da nas zadeva zanima in zadeva. Ko jo poslušamo, lahko dajemo mnenja, podpiramo ali postavljamo vprašanja. Pomembno je, da tema postane pogovor, ne le monolog, v katerem oseba predstavi svoje edino stališče, ki je običajno pesimistično.
Daj čas
Vsak človek je drugačen in si vsi ne vzamemo enakega časa, da bi premagali težavo ali izgubo. Obstajajo tisti, ki potrebujejo več časa, in tisti, ki si prej opomorejo. Pomembno je, da vsaka oseba preteče svoje obdobje žalovanja, v katerem smo žalostni, ker moramo prevzeti izgubo ali pa se soočiti z nepričakovano težavo. Vendar tej osebi ne smemo dovoliti, da se pridruži dvoboju in je ne zapustiti, saj gre za še eno fazo, ki je bistvenega pomena za doseganje izboljšav. Če se žalost nadaljuje, se tveganje, da pade v globoko depresijo, poveča, zato jo je treba podpirati in pomagati, da začne težave premagovati takoj, ko zbere moči.
Predlagajte dejavnosti
Ko se ta oseba počuti nekoliko bolje, bo čas, da se začnemo zamotiti z aktivnostmi. Pomembno je, da se ne vrnete nazaj negativne misli, ki vodijo le v žalost, zato je dober način to, da se osredotočite na početje. Najsi gre za začetek novega tečaja za izboljšanje, iskanje službe, novo dejavnost, ki nam je bila vedno všeč, ali učenje jezika. V tem primeru je pomembno, da se vrnemo k občutku, da začenjamo znova in da lahko premagamo izzive. Včasih ljudje potrebujejo pomoč za začetek tovrstnih stvari, zato lahko predlagamo, da začnemo novo dejavnost, ki je zanimiva za oba.
Pomagajte mu začeti znova
Težko je prebroditi težavo ali izgubo ali razhod. Vsaka situacija in vsak človek sta različna, zato teh trenutkov ni mogoče pristopiti na enak način. Vendar pa so dobri prijatelji tisti, ki so tam, da vas podpirajo v slabih časih pomagajte tej osebi vstati. Zadevni osebi moramo dovoliti, da ima pobudo in se zavedati, da mora iti naprej, lahko pa smo tudi dobra podpora v najnižjih trenutkih. Začeti znova ni enostavno in zahteva čas, zato morate biti potrpežljivi in tam nadaljevati, tako da ponujate nove ideje, rešitve in predvsem čustveno podporo.