Najprej moramo vedeti, da je popolna odprava celulita skoraj nemogoča. Kljub trenutnemu napredku je celulit ima veliko dejavnikov, ki hranijo njegov videz, od genetske nagnjenosti do življenjskega sloga, prehrane ali zdravstvenih težav, kot je zadrževanje tekočine v telesu. Zato je problem, ki se ga je treba lotiti na več področjih.
Ko odpraviti celulit Osredotočiti se morate na njegov izvor, saj na vse ne vplivajo isti dejavniki. Zato je treba oskrbo vedno prilagoditi osebam, da se bo vsak človek na najboljši način boril proti celulitu ob upoštevanju vrste telesa in zdravstvenega stanja.
Fizična vadba
Fizična vadba je temeljni del boja proti celulitu. Odstranjevanje maščob in preprečevanje kopičenja v našem telesu zagotavlja, da se celulit ne pojavi. Če že vidimo celulit, nam bo vadba pomagala izboljšati videz kože. Po eni strani to se mora ukvarjati z aerobnimi športi za kurjenje maščob, na drugi pa se morate osredotočiti na izvajanje določenih vaj, ki izboljšajo mišice in preprečujejo povešanje kože.
Zdrava hrana
Hrana je še en steber, ki je povezan s pojavom celulita. Hrana s sladkorjem ali enostavnimi ogljikovimi hidrati, maščobami in predelana hrana ali hrana s prekomerno soljo lahko poveča pojav celulita. Poskusiti moraš jesti živila, ki so naravna in ki zagotavljajo vse vrste hranil. Beljakovine so resnično pomembne za vzdrževanje kože v dobrem stanju. Po drugi strani pa vitamini in hrana z antioksidanti tudi pomagajo koži videti dobro. Hrana sama po sebi ne odpravlja celulita, preprečuje pa, da bi se pojavil ali povečal.
Masaže na prizadetih območjih
Masaže so lahko zelo koristne in učinkovite, ko gre za odpravo celulita, ki ga že imamo. Masaže pomagajo izboljšati cirkulacijo in odpraviti toksine iz telesa. Če za izvedbo izdelka izkoristimo anticelulitni izdelek masaža na koži, bo učinek dvojni. Izkazalo se je, da so masaže zelo učinkovite pri odpravljanju značilnih jamic celulita, saj je obtok eden pomembnih dejavnikov, ko gre za pojav te težave.
Odstranite tekočine
Kopičenje tekočine lahko spodbuja tudi celulit, zlasti na področjih, kot so boki in stegna. Zato jih je treba vključiti v prehrano živila, ki so diuretična. Šparglji ali ananas so zelo učinkoviti. Prav tako je pomembno, da uživamo banane z vsebnostjo kalija, zaradi česar je raven vode v našem telesu ustrezna. Nujno je spiti vsaj dva litra vode na dan in ji dodati nekaj poparkov, na primer zeleni čaj ali preslico, ki pomagajo brez težav odstraniti tekočine in toksine.
Izogibajte se stresu
Stres je lahko še en dejavnik, ki povzroči povečanje celulita. Pri vsakem človeku stres deluje drugače, resnica pa je, da zaradi te težave manj spimo, da ne skrbimo enako zase ali se ne ukvarjamo s športom. Prav zato nam izogibanje stresu lahko prepreči, da bi se zredili. The stres povzroča tesnobo in velikokrat vodi do tega, da jedo veliko več. Da bi našli ravnovesje v svojem življenju, je nujno, da se ukvarjamo z aktivnostmi, ki so nam všeč in nas sprostijo, od kopanja v bazenu do joge.