Možno je, da ste v svoji zvezi začeli čutiti tesnobo. Razlogi so lahko številni in različni, vendar se v to zdaj ne bomo spuščali. Kar želimo storiti, je, da vam pomagamo, da če imate tesnobo v odnosih s partnerjem (ali v zvezi s katero koli ljubljeno osebo) naučite se, kaj storiti, da se vrnete v dobro s seboj in s svetom okoli sebe.
Sprostite se
Vsa ta vprašanja »kaj pa če« ne morejo ničesar spremeniti zdaj ali v poznejših fazah razmerja. Pustite na stran svojo potrebo po nadzoru nad izidom situacije in samo sprostite se in živite v trenutku, tako da boste resnično lahko uživali.
Morda boste morali ponovno oceniti svoja pričakovanja
Če ste sredi prvega zmenka že izdelali celoten življenjski načrt za zvezo, se bodo občutki tesnobe z vsakim dnem povečevali, če se dogajanje ne ujema s časovno premico v vaši glavi. Ali je vredno iti skozi tesnobo zaradi stvari, za katere niti sami ne veste, da se lahko zgodijo?
Vaja
To se zdi zelo preprosto, vendar bodite telesno aktivni s športom, telovadnico itd. Vadba je odlična za zmanjšanje ravni tesnobe in vam pomaga pri soočanju s simptomi tesnobe, medtem ko si prizadevate za njihovo duševno in čustveno odpravljanje.
Ne zanemarjajte sebe ali svojega življenja
Samo zato, ker ste v novi zvezi, še ne pomeni tega ves svoj čas, energijo in predanost bi se morali osredotočiti na eno osebo. Svojega partnerja boste zadušili in začeli se počutiti slabo, ko ne bo reagiral z enako močjo.
Zavedajte se, da ni vedno vse v vas
Če vaš partner kaže nenavadno vedenje, na primer umik, ne pomeni, da izgubljam zanimanje, hoditi z nekom drugim, te varati ali kaj podobnega. Razlogov, zakaj se zdi, da se umikajo (družina, služba ali zdravstvene težave), bi lahko bilo še veliko. S partnerjem se iskreno, umirjeno in racionalno pogovorite o stvareh.
Prisluhnite svojim občutkom
Če začnete imeti katerega od znanih občutkov tesnobe, globoko vdihnite in stopite nazaj: pišite, barvajte, udarite v telovadnico ali se odpravite na sprehod. Morda ne boste mogli nadzorovati občutkov, lahko pa nadzorujete svojo reakcijo na občutke.
Bodite gonilnik svojega življenja in svojih reakcij. Ne delajte norih stvari, kot so tekanje za svojim partnerjem, objavljanje pasivnih agresivnih posodobitev v družabnih omrežjih, razstreljevanje telefona s sporočili ali pošiljanje 10 strani založenega skrivnostnega e-poštnega sporočila, ki ga lahko samo vi razbijete. Uporabite svoje boljše zavedanje in zavedanje možnih razlogov, zakaj čutite tesnobo v novi zvezi v vašo korist.
Bodite potrpežljivi in se naučite obvladovati svoja čustva. Pomagali vam bodo zgraditi močnejši in dolgotrajnejši odnos. In če to ne deluje, je v redu. To je življenje. Počutili se boste bolje in z večjo močjo, da boste uživali v naslednji zvezi ... Lahko ste srečni brez tesnobe!