Pri spremenite čas, ki je potreben za prilagajanje in celo pri prilagajanju garderobe, zato bodo dnevi, ki nas bodo presenetili s prenizko temperaturo. Te spremembe lahko povzročijo nekatere težave, vključno z nižjo obrambno sposobnostjo, ki je bolj nagnjena k prehladu. Izogibanje mrazu pa je mogoče, če skrbimo zase.
El mraz je zelo pogost med vremenskimi spremembami, ker se naše telo odziva na spremembe in se poskuša prilagoditi. V mnogih primerih imamo nizko obrambno sposobnost, zato imamo na koncu blag prehlad, ki se mu lahko izognemo.
Izogibajte se stikom z bolnimi ljudmi
Eden najpreprostejših prostorov za izogibanje kakršni koli okužbi je ravno izogibanje stikom z ljudmi, ki so prehlajeni. Ti isti nasveti delujejo pri boleznih, kot je gripa. Ljudje, ki so prehlajeni, ga zlahka razširijo z nami, se kašljajo ali dotikajo stvari, ki so v bližini. Res je, da ne bi smeli biti obsesivni glede teh stvari, vendar imamo določeno razdaljo več možnosti, da se ne ujamemo istega prehlada.
Poskusite očistiti površine
Če ste doma ali v službi, bi morali poskušajte ohraniti površine čiste. So kraji, kjer preživimo veliko časa in če je kdo prehlajen, ga zlahka ujamemo s stikom s predmeti in površinami, ki se jih je ta oseba dotaknila ali če je na primer kihnila v njihovi bližini. Vzdrževanje optimalnega čiščenja prostorov je bistvenega pomena za izogibanje okužbam, saj prav na teh mestih preživimo več časa in se dotaknemo več stvari.
Higiena rok
Če smo se v teh časih česa naučili, je to to higiena rok je res pomembna da bi se izognili nepotrebnim okužbam. V rokah poberemo mikrobe in viruse vseh vrst, ne da bi se tega zavedali, zato so pomemben del okužb. Če si pogosto umivamo in razkužujemo roke, se bo okužba s prehladi zelo zmanjšala. Poleg tega moramo upoštevati tudi, da se z rokami ne smemo dotikati obraza, da preprečimo, da bi ti virusi prehajali skozi sluznice v naše telo.
Dobra prehrana
Eden načine za boj proti kateri koli bolezni je voditi zdrav življenjski slog. Očitno nas ne bo popolnoma zaščitil pred mrazom, vendar bomo imeli več obramb za boj proti njemu. Prehrana mora biti uravnotežena in temeljiti na naravnih izdelkih, izogibati se sladkorjem in maščobam, ki vnamejo telo. Dobro je jemati veliko vitaminov, ki nam pomagajo pri teh procesih, ne samo vitamina C, o katerem se toliko govori.
Pijte tekočino
Pri reševanju teh težav je pomembno, da je telo dobro hidrirano, saj pomaga pri izogibanju sluzi. Tudi če ste hidrirani izognili se bomo toliko suhosti v nosu in v grlu nekaj, kar običajno povzroči vnetje in kašelj. Tekočine so bile vedno potrebne za zdravo telo, ki dobro deluje, zato ne smemo pozabiti zagotoviti dnevnega odmerka. Vzemite infuzije, ki vam lahko pomagajo tudi, ko so vroče, ter vodo in naravne sokove, ki vam zagotavljajo veliko vitaminov.
Izogibajte se stresu
El stres je težava, ki jo pogosto spregledamo ker se zdi, da je prisoten vsak dan, ponavadi pa ima veliko posledic na naše zdravje. Če smo v stresu, je ena od prvih stvari, ki se zgodi našemu telesu, ta, da imamo upad obrambnih sil, kar ustvarja okolje, ki je ugodno za lovljenje bolezni. Zato je tako pomembno, da se poskušamo izogniti nenehnim stresnim situacijam, saj to vpliva na nas bolj, kot si mislimo.