Nobenega dvoma ni, da je ženska v v rodni dobi je menstruacija vsak mesec, to pa pogosto vključuje zelo moteče menstrualne krče, ki se spremenijo v kolike.
Običajno gremo in jemanje različnih sredstev za lajšanje bolečin, nekateri močnejši od drugih, v resnici pa bi se morali temu uživanju zdravil izogibati, četudi gre za trenutni in učinkovit ukrep.
Zakaj imamo menstrualne krče?
Te kolike ne trpijo vse ženske, zato ne razumemo, zakaj nekatere ženske trpijo, druge pa ne, ali pa imajo druge boleča predmenstrualna obdobja in mnoge druge te dni preživijo povsem normalno. Zato vam povemo nekatere vidike, ki bi jih morali vedeti:
- Trpeti bolečino med menstruacijo je normalno, lahko se zgodi tudi, da se bolečina pojavi prej. Bolečina je lahko močna in nam preprečuje normalno življenje, včasih ženske trpijo zaradi omedlevice in šibkosti, kar je znano kot dismenoreja.
- Primarna dismenoreja je menstrualna bolečina, ki ni povezana s težavami z maternico ali drugimi medeničnimi organi. Iz tega razloga pripisujemo pomembnost odhodu k specialistu, da pravočasno odkrije možne vzroke.
- Sekundarna dismenoreja Namesto tega se nanaša na to, kdaj bi že imeli težave, povezane z maternico ali drugimi organi v medeničnem predelu. Obiščite svojega ginekologa in opravite potrebne redne preglede.
Koristi ingverjeve korenine za lajšanje menstrualnih krčev
Ta rastlina je zelo tradicionalna, v naravni medicini vedno najdemo to korenino. Uporablja se korenika ali korenina, ki ima te čudovite zdravstvene koristi.
- El ingver lajša slabost.
- The želodec boli in trebuh povezan z menstruacijo.
- Krči in bolezni, ki so jih utrpeli v Ljubljani predmenstrualna faza.
- Vsebuje eterična olja in fenolne spojine.
- Ta koren je bogata z antioksidanti in antiseptiki zelo primeren za zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečin.
Naučite se pripraviti ta slasten ingverjev čaj
Sestavine
- Skodelica vode, 200 ml.
- Pol žlice ingverjeve korenine, 2 grama.
- Pol žlice limonine lupine, 2 grama.
- Žlica medu. 8 gramov.
Priprava
- Zavremo kozarec vode, lahko v električnem grelniku za vodo ali v ponvi.
- Enkrat z vrelo vodo dodajte ingverjevo korenino in limono. Pustite, da se infundira 15 do 20 minut. Ko se čas izteče, naj počiva, da boste lahko uživali.
- Posladkajte se z medom ali stevijo in uživajte po svoje.
Količine lahko povečate, da naredite več infuzije in imate več količin za uživanje in nego telesa in menstrualnega zdravja.
Nasveti za uživanje ingverja
Vedno se spomnimo, da čeprav se ukvarjamo z naravnimi izdelki in sestavinami, jim ni treba preseči njihove porabe, saj je na dan priporočljivo povprečno 4 grame na dan.
Po drugi strani pa, če imate katero od naslednjih patologij ali bolezni, ne smete uživati ingverjeve korenine.
- Trpeti hipertenzija.
- Si žolčni kamni.
- Če trpite za peptični ulkusi.
- Ne bo primerno, če ga vzamete noseča ali če je čas dojenje.
- Če imate sladkorno bolezenPrav tako ni priporočljivo jemati preveč ingverja za morebitne spremembe.
- Če imate težave s srcem in jemljete zdravila, da preprečite strjevanje krvi.
- Končno, če trpite zaradi Hladne rane, ingver je lahko koristen, a bo bolel.
Če dvomite o tem, kako zaužiti in vzeti infuzijo ingverja, se brez odlašanja posvetujte s svojim družinskim zdravnikom, da vam bo lahko svetoval.
Praktični nasveti za izogibanje bolečinam
Nato se lahko uporabijo enostavne in učinkovite metode, s katerimi bo bolečina v kolikah nenehna.
- Na trebuh nanesite bojler, toplota se na tem območju dobro počuti.
- Izogibajte se hrani, ki lahko vname želodec:
- Sladkarije
- Industrijsko pecivo
- Alkohol
- Omake
- čokolada
- pijače brez sladkorja ali plina
- Iz tega razloga pripravite lahke obroke, nekaj zneskov na dan in večkrat.
- Ne nehajte vlažiti telesa.
- Thomas infuzije in tople napitke.
- Lahko izvajate sprostitvene vaje, joga vam je lahko v veliko pomoč.
- Vadite vaje za medenično dno.
- Lahko tudi izvedete lahke aerobne vaje.
- Poskrbite za svoje ravni kalcij, magnezij in vitamin B6.
- Ohranite zdravo telesno težo.
Vsak človek je vesolje, vendar ni zelo pogosto, da bi imel zelo resne ali močne bolečine, če mislite, da imate preveč bolezni, ne oklevajte in pojdite k svojemu zdravniku, da bo podrobno opisal, od kod prihaja ta bolečina.