Izgube urina med menopavzo so nekoliko pogoste. Vstopimo v novo fazo, v kateri se zmanjšajo estrogeni, zaradi česar mišice, ki nadzorujejo mehur, oslabijo. Res je, da to nekaj žensk skrbi, vendar moramo reči tudi, da ga je vedno mogoče nadzorovati in popraviti.
Izguba urina v menopavzi ne bo tista, ki omejuje naš življenjski slog. Začeli smo novo dobo v našem življenju, ampak čas poln lepih trenutkov, v katerih bomo morali uživati maksimalno. Uporabite torej te nasvete, da vam nič ne prepreči, da bi bil vaš dan poln dogodivščin.
Uhajanje urina v menopavzi, vrste
Najprej spoznajmo različne vrste urinske inkontinence. Čeprav vemo, da postanejo velik problem za ženske, bomo danes videli, kako ga je mogoče rešiti na različne načine.
Stresna inkontinenca
V tem primeru pride do izgube urina po neki vadbi ali z velikim smehom, kašljanjem ali morda kihanjem. V tem primeru se zdi, da medeničnega dna kdo je kriv za te izgube. Kljub temu ne želimo prenehati delati vsega, kar imamo radi. Torej, da to ne vpliva na naše življenje, nič drugega kot to, da smo dobro zaščiteni. Na kakšen način? TENA Gospa. Tradicionalni izdelek, ki je zdaj prenovljen in nam ga ponuja obkladek, ki je 20% tanjši. Nekaj popolnega, da je udobno, vendar ne opazimo, da jih nosimo.
Nujna inkontinenca
V tem primeru govorimo o odličnem nagon po uriniranju, ki ga komaj obvladate, preden pridete do kopalnice. Rečeno je, da lahko ženske, ki imajo nekaj odvečnih kilogramov, ta proces poslabšajo zaradi trebušnega pritiska. Če želite biti vedno na varnem, lahko zapustite hišo s svojo TENA Lady Discreet Normal. Ker bo v njenem obsegu normala kot nalašč za tiste izgube od blage do zmerne. Poleg tega ne boste opazili ničesar, kar nosite na sebi, ker ima zelo vpojno in anatomsko obliko, ki se prilagaja vašemu slogu.
Vaje proti urinski inkontinenci
Najpogostejši se imenujejo keglove vaje. Namenjeni so izboljšanju vseh vrst inkontinence. Zakaj? Ker bodo po njihovi zaslugi okrepili mišice mehurja. Za začetek tovrstnih vaj moramo približno 3 sekunde med normalnim dihanjem izvajati krčenje medenice. Nato se spočijemo in spet strnemo ter se dvignemo še nekaj sekund. Postopno bomo morali doseči do 10. Lahko jih izvajamo trikrat na dan, skupaj 10 vaj. Če ste stalni, boste čez nekaj tednov opazili njegov učinek. Poskusite tudi vi se ukvarjamo z jogo in pilatesom.
Govori se tudi na način nadzor mehurja za zmanjšanje inkontinence. Da, čeprav je težko verjeti, ga moramo znati nadzorovati. Za to svetujejo mirno dihanje, ko moramo v stranišče. Tudi domišljija v tem primeru igra dobre trike, zato pomislimo, kako lahko nadziramo to željo po kopalnici. Lahko si celo omislite svojo najljubšo pesem ali tiste sanjske počitnice. Vse služi temu, da poskusimo pregnati misel, da gremo na stranišče. Vse to gre za določitev nekega urnika uriniranja.
Vaša najboljša prehrana
Kako bi lahko bilo manj, vpliva tudi prehrana. Zato moramo kavo in vse te izdelke zmanjšati s kofeinom. Na enak način tudi začinjena hrana ali alkohol niso dobri za nas. Potrebujemo hrano, bogato z vlakninami in ohranjamo zdravo težo. Če spadate med tiste, ki pijejo veliko tekočine, jo poskusite razporediti čez dan, da jo bo lahko predelal mehur. Na enak način se bomo odločili za svežo hrano, ob strani bomo pustili maščobe in odvečni sladkor.
Naravna zdravila
Zelo priporočljiva možnost je, da vzamete infuzije preslice, pa tudi koromača, poskrbeli bodo, da se bo vaš mehur popolnoma sprostil na povsem naraven način.
Uživaj življenje
Kot lahko vidimo, obstaja veliko zdravil za izgubo urina v menopavzi. Vedno se lahko posvetujete s svojim zdravnikom, da vam priporoči najprimernejše zdravljenje, pa naj gre za zdravila, fizikalno terapijo ali celo operacijo. Če pa se še vedno sploh ne počutite udobno, vas ta majhen problem ne bi smel ustaviti. Preostala pravna sredstva še vedno ne delujejo in se želite počutiti svobodno in uživati v zabavah, prireditvah ali porokah, potem vam bo vedno na voljo TENA Lady. Diskretno Mini Diskretno Mini Plus oz Diskretno Normalni bodo vaši najboljši zavezniki. Veste, da ne bo pokazalo, da ga nosite. Ampak to je poleg tega absorbirajte te majhne izgube, vas bo zaščitil tudi pred vonjavami ali vlago, zahvaljujoč tehnologiji, ki jo uporabljajo. Naj ta težava ne vpliva na vašo samozavest!