La Na predelu nog je celulit najbolj opazen, problem, ki prizadene veliko večino žensk. Boj proti celulitu je nekaj, kar zahteva čas in kar moramo sprejeti, kot da gre za dirko na dolge proge. Nič čudežnega ne bi končalo brez nadaljnjega, lahko pa izboljšamo videz, ki ga ima, in tudi zmanjšamo njegovo prostornino, vendar ga bo običajno vedno nekaj.
Čeprav je njegovo popolno odpravo skoraj nemogoče, lahko izboljšati videz naših nog z vsakodnevnimi kretnjami, ki nam pomagajo, da jih imamo veliko lepše in bolj zdrave. Da bi dosegli rezultate, se je treba proti celulitu boriti skozi vse leto, ne tik pred poletjem.
Pijte veliko vode in tekočine
Odvodnjavanje od znotraj nam pomaga, da se izognemo kopičenju tekočin, kar povzroči otekanje in slabo cirkulacijo. Mora biti popijte vsaj dva litra vode na dan. Če ne morete popiti vse te vode, lahko za okus vedno dodate limonin klin. Druge ideje za pitje tekočin so pitje infuzij brez nanašanja sladkorja. Brez dvoma je to nekaj ključnega pomena in to bi morali početi vsak dan, da naše telo izloča toksine, ki jih kopičimo. Ne samo, da ga bomo opazili po tem, da bomo kopičili manj tekočine, ampak bomo imeli tudi bolj gladko in hidrirano kožo.
Ključi za prehranjevanje
La Hrana je še ena od odličnih tipk, ki bo preprečila kopičenje več celulita. Poleg preprostih ogljikovih hidratov se izogibajte predelani hrani, odvečnemu sladkorju in soli. Rezultat tega je, da se moramo prehranjevati z dobrimi beljakovinami, veliko sadja in zelenjave, ki nam zagotavljajo vitamine in minerale, da imamo kožo v dobrem stanju, v kateri se maščobe ne kopičijo. Sadje, kot so banane, priporočamo zaradi kalija, ki nam preprečuje kopičenje tekočine. Jagode in rdeče sadje vsebujejo antioksidante, zaradi katerih je koža videti lepša in ne podleže celulitu. Skratka, zdrava prehrana je polovica dela, če gre za noge brez celulita.
Masaže nog
Če imate slabo cirkulacijo, je to točka, na katero bi morali vplivati, ker slaba cirkulacija spodbuja tudi pojav celulita. Vsakodnevno masirajte noge, da izboljšate cirkulacijo in če to počnete z nekaj hladne vode, boste opazili učinke. Hladna voda oživi cirkulacijo in izboljša elastičnost kože, tako da lahko tuš zaključite z nekaj hladne vode na nogah in zagotovo se vam bodo zahvalili.
Vaje za noge
Drugi del, ki ga moramo, če je le mogoče, vsak dan, je telovadba. Ta točka je bistvenega pomena za zdravo in kondicijsko telo, pri čemer se čim bolj izogibajte videzu celulita. Celulit tvorijo maščobni vozlički, zato pomembna je aerobna vadba. Nekateri, kot so plavanje, tek ali kolesarjenje, so zelo priporočljivi za področje nog, saj jih veliko izvajamo. Po drugi strani pa so za izboljšanje mišic v nogah in izogibanje mlitavosti priporočljive vaje za moč. V tem primeru so počepi zvezda, čeprav lahko dodamo elastične trakove za povečanje upora ali teže.
Izogibajte se petam in tesnim oblačilom
To vam povemo, ker obe stvari močno poslabšata cirkulacijo v nogah. Ta vrsta oblačil bi morala biti uporabljajte samo ob posebnih priložnostih. Danes imate na voljo veliko udobnih in elegantnih možnosti za vsak dan.