La zadrževanje tekočine je velik problem Za mnoge ljudi je priporočljivo, da se držijo diete z diuretičnimi živili, ki vam pomagajo pri odstranjevanju tekočin. Ta živila imajo ponavadi več lastnosti in velik prehranski prispevek, zato jih je kot nalašč za vključitev v uravnoteženo prehrano.
Poglejmo, kaj so več diuretičnih živil ki jih lahko dodamo k svoji prehrani, da se izognemo zastajanju tekočine. To zadrževanje ni samo nadležno, ampak lahko vodi tudi do celulita, saj je še en dejavnik za njegovo nastajanje.
Kaj so in zakaj jih vključiti v prehrano
Diuretična hrana je tista, ki izboljšati izgon tekočin v telesu in torej toksinov, ki jih kopičimo. Ta vrsta hrane ima običajno veliko vode in spodbuja tudi delovanje ledvic, tako da filtrirajo in izločajo odvečne tekočine. V prehrano je mogoče vključiti tovrstna živila, da bi izboljšali problem zastajanja tekočine. So tudi dobra hrana za boj proti celulitu ali težavam, kot so ledvični kamni.
Lubenica
La lubenica je sadje z veliko vode, in nam zato pomaga pri hidratiranju in odstranjevanju tekočin s prečiščevanjem telesa. Poleg tega ima malo kalorij, zato je priporočljiv v kateri koli hipokalorični prehrani in nam daje vitamin A.
Pera
To je zelo zdravo sadje, ki vsebuje veliko vode, nekaj, kar opazimo že ob jemanju. Ima tudi druge lastnosti, na primer adstrigentno, protivnetno in pomaga pri prebavnem procesu. Je sadje, ki je dobra sladica za vsak obrok. Zagotavlja tudi veliko vitamina C, ki ohranja kolagen v koži.
Apple
Jabolko je zelo očiščevalno. Poleg tega, da vsebuje dovolj vode, ponuja veliko vlaknin v svoji sestavi se torej soočamo s hrano, ki nam pomaga očistiti telo. Priporočljivo je, da si ga vzamete med urami ali pred spanjem, ker spodbuja tudi spanje.
Šparglji
Imamo v špargljih do drugi zavezniki v naši prehrani za odstranjevanje tekočin. Če ste jih kdaj vzeli, tako zelene kot bele, boste opazili, da imajo veliko tekočine in da boste potem večkrat odšli na stranišče. To je velika diuretična moč špargljev, ki jih lahko uživamo v jedeh z žara ali v solatah.
Citrusi
Citrusi imajo odlične lastnosti, ki jih moramo dodati svoji prehrani. Popijte kozarec vode z limono post nam pomaga očistiti telo. Poleg tega zagotavljajo vitamin C in veliko vode.
Ananas
To je eden izmed večina diuretičnih živil tam zunaj in da je tudi zelo zdravo za naše telo. Ananas je zelo diuretik in vsebuje vse od folne kisline do vitamina C, natrija ali kalija. Dobro je za cirkulacijo in za kožo, zato je idealna hrana za tiste, ki se želijo boriti proti celulitu.
Artičoka
Artičoka nam ne pomaga le pri odstranjevanju tekočin, ampak tudi razstruplja jetra. Ima tudi veliko vsebnost železa, zaradi česar je kot nalašč za tiste z anemijo.
Zelenjava
Zelena je res zdrava, nizko kalorično, pomaga nam pri odstranjevanju tekočin in vsebuje vlaknine za izboljšanje črevesnega prehoda.
paradižnik
Ena izmed naših najljubših, ker jo lahko jemo na več načinov, vsebuje beta karotene, veliko vode vsebujejo pa tudi veliko količino antioksidantov, zato je skrb za našo kožo zagotovljena.
Kumare
Kumare so živila z visoko vsebnostjo vode, kar je tudi zelo priporočljivo za sečno kislino. Vsebuje askorbinsko in kofeinsko kislino, idealno za odstranjevanje toksinov in tekočin.