Občutiti bolečino zaradi plinov je zelo neprijetno in nadležno velikokrat. Če se te bolečine ponavljajo, nas lahko celo onesposobijo za vsakodnevne dejavnosti.
Najboljši način, da se izognemo bolečinam v plinu, je izogibanje živilom, ki jih proizvajajo, ker obstajajo nekateri izdelki, ki nam povzročajo napihnjenost, napenjanje ali bolečino. Povemo vam, kakšni so simptomi plina in kako se jim lahko izognete.
Pred začetkom moramo poudariti, da je to priročno posvetujte se z zdravnikom, da izključite kakršne koli zdravstvene težave hujše. Ker bolečine na zelo pogost način niso običajne in jih lahko povzročijo nekateri Prebavna nestrpnost.
El bolečine v plinih zdravniki ga lahko zamenjajo, kadar je zelo hudo zaradi vnetja slepiča, žolčnika ali celo težav s srcem.
Videz plinov je zelo pogost, je normalno in se pojavi med prebavnim procesom. Plin je pogost in se ga ni treba sramovati, ko pa nelagodje preide v bolečino, je čas, da ugotovimo, zakaj.
Ocenjuje se, da oseba izžene, povprečno od 13 do 21 plinov na dan, bodisi zaradi riganja ali napenjanja. Ko začutimo bolečino, se pojavi, ko so ti plini ovirani.
Praviloma je lBolečine v plinu se ne štejejo za resne, in to se reši šele, ko spremenimo prehrano. Spodaj vam bomo povedali vse, kar morate vedeti o plinih, najboljše nasvete, kako se jim izogniti, in kakšni so simptomi.
Povemo vam vse, kar morate vedeti o plinih
Ti plini nastanejo v debelem črevesu ali debelem črevesu z delovanjem bakterij. Bakterije fermentirajo ogljikove hidrate ki se v tankem črevesu ne prebavijo popolnoma in so to lastni škrobi, sladkorji in vlakna.
Kako nastajajo plini
Ti plini se lahko tvorijo iz različnih vzrokov, med katerimi izpostavljamo naslednje:
- Pogoltnite zrak. Je najpogostejša in ne da bi se zavedala, da pogoltnemo zrak, ko jemo ali pijemo. Zrak ostane v želodcu in se nato sproži z izrigovanjem.
- Živila z veliko vlaknin. Vlaknine proizvajajo več plina in jih najdemo v živilih, kot so fižol, grah, zelenjava vseh vrst, sadje ali polnozrnata žita.
- Način prehranjevanja. Pomemben je tudi način prehranjevanja. Prehranjevanje, pitje skozi slamico ali žvečilni gumi.
- Gazirane pijače. Gazirane ali gazirane pijače, kot so brezalkoholne pijače ali pivo, povečajo proizvodnjo plina.
- Dodatki in nadomestki sladkorja. Ne glede na to, ali gre za dodatke iz vlaken ali umetna sladila, proizvajajo tudi plin.
- Zdravstvene motnje. Kronična črevesna bolezen ali preobčutljivost na hrano, zaprtje ali rast bakterij v tankem črevesju lahko povzročijo tudi te pline.
- Uporaba zdravil, ki spreminjajo črevesno floro. Nekatera zdravila povzročajo to patologijo.
- Kroženje nekaterih plinov iz naše krvi v črevesje.
Simptomi bolečine v plinu
Bolečine v plinih se pojavijo, ko se isti plini ujamejo ali se ne morejo zlahka premikati po prebavnem sistemu. Bolečina je akutna in jo v mnogih primerih spremljajo krči v predelu trebuhal, občutek stiskanja, črevesni zvoki ali otekanje v predelu trebuha.
Če izpustimo veliko plinov, to ni slab znak, ravno nasprotno je koristno. Po drugi strani pa, če jih zadržimo in jih ne moremo izgnati, je to morda posledica skrite patologije in bi morali ugotoviti, zakaj. Še posebej, kadar so bolečine v plinu zelo intenzivne ali se pogosto pojavljajo.
Poleg tega kadar bolečino spremljajo drugi simptomi, je zelo priročno iti k zdravniku:
- Izguba teže
- Blood v blatu.
- Sprememba pogostosti iztrebljanja.
- Diarrea ali zaprtje.
- Slabost
- Bruhanje
- Opazite spremembo v konsistenci blata.
Nasveti za naravno odpravljanje motenj plinov
Eden izmed najbolj priporočljivih ukrepov za odpravo bolečin v plinu je začetek spremembe prehrane in izogibanje živilom, ki spodbujajo njihovo proizvodnjo. Iz tega razloga svetujemo, da izločite hrano, bogato z vlakninami, mlečne izdelke, ocvrto in mastno hrano ter dodatke iz vlaknin.
Te spremembe v prehrani so običajno dovolj za rešitev problema. Če želite ceniti spremembe, je priročno slediti tej dieti vsaj mesec dni. Izogibajte se torej tem živilom en mesec, da spremenite svojo situacijo.
Na to smo že opozorili prehranjevalne navade vplivajo na videz plinovje, da jih ublažimo, če jih ne povzroči večja bolezen, svetujemo naslednje ukrepe:
- Jejte počasi, dobro žvečite hrano in nadzirajte način požiranja hrane.
- Izogibajte se uživanju hrane z visoko vsebnostjo ogljikovi hidrati, saj so te težje prebavljive.
- Izogibajte se pitju tekočine med obroki, saj s nenamernim pitjem pogoltnemo več zraka.
- Ne pijte gaziranih pijač ne uporabljajte slamic in ne pijte naravnost iz steklenice.
- Evita žvečilni gumi ker ne vedoč, zaužijemo zrak.
- Ne uporabljajte tesno rdeče. Poiščite ohlapna oblačila.
- Poskusite hoditi 10-15 minut na dan po jedi.
S temi smernicami bi morali črevesni plini izginiti ali vsaj večinoma. Če pa potrebujete pomoč, se lahko zatečete k zdravilom proti napihnjenju. Uporaba plinskih drog simetikon, eno od aktivnih načel, ki olajšajo odpravo in ublažijo nelagodje, ki ga povzročajo.
Drugi nasveti, ki jih morate upoštevati
Povedali vam bomo več nasvetov, da boste lahko to situacijo nadzorovali na najboljši način in na najbolj naraven način.
- Poskusite jesti manjše porcije hrane in počasi žveči.
- Nehajte uporabljati tobak, ker je zelo škodljiva navada, za plin pa ni koristen.
- Znamka uveljavljajo redno.
- Čaj ali kamilica pomagata prebavi in je koristno.
- Povečajte porabo ingverja ali mete.
- Thomas probiotiki za črevesno floro.
- Plina ne držite prostovoljno, ne zadržujte želje po izločanju blata, ker bi lahko bilo slabše.
Bolečine v plinu so lahko zelo moteče in če se ne spremenijo, je pomembno, da obiščete zdravnika, ki bo to bolečino nadzoroval. Na trebuh lahko položite toplo krpo, da se izognete bolečinam, toplota pomaga mišicam, da se sprostijo in črevesje lahko olajša gibanje in izločanje plinov.