Smrčanje je težava, ki prizadene veliko ljudi, bodisi zato, ker smo za smrčanje odgovorni sami bodisi zato, ker si z osebo, ki smrči, delimo sobo. Toda ali je smrčanje slabo? Kakšne posledice ima? Ali so te nevarne?
Njena veliko vzrokov za to stanje in tudi ošteje s tem povezana zdravstvena tveganja. In čeprav je smrčanje pogosto vir posmeha, ga je treba obravnavati kot zdravstveno težavo, da se, če je treba, ustrezno zdravi.
Vzroki
Obstaja več dejavnikov, ki lahko prispevajo k smrčanju. Zoženje dihalnih poti zaradi sprostitve mišic grla in jezika je najpogostejši. Pogosto pa je tudi smrčanje zaradi odvečnega tkiva v grlu. Poleg tega bi jo lahko povzročil tudi slab položaj čeljusti.
Te zožitve, ki ovirajo pretok zraka, ne predstavljajo težav, ko smo budni, ker smo v pokončnem položaju in so ta tkiva aktivna. vendar med spanjem se sprostijo, se zrahljajo in sesedejo.
Sprožilci smrčanja so različni, kot so že omenjene strukturne nepravilnosti v zgornjih dihalnih poteh, debelost, uživanje alkohola ali tobaka, zamašen nos, položaj med spanjem ... lahko celo kaže na resno bolezen. Zato je prepoznavanje osnovnega vzroka smrčanja ključnega pomena, da po potrebi prejmete najboljše zdravljenje in zmanjšate njegove negativne učinke.
Smrčanje in apneja: razlika
Včasih so zmedeni, pri obstruktivni apneji med spanjem pa so dihalne poti ovirano ali popolnoma blokirano, ki povzroča vrzeli pri dihanju. Vsi ljudje, ki smrčijo, nimajo apneje, vendar lahko glasno smrčanje, ki ga spremlja kateri koli od naslednjih simptomov, kaže na prisotnost tega sindroma:
- Med spanjem opazimo prekinitve dihanja.
- Prekomerna zaspanost čez dan.
- Težave z koncentracijo
- Glavoboli ob prebujanju.
- nemiren spanec
- Zadihanost ali dušenje ponoči.
- Visok krvni tlak
- Bolečine v prsih ponoči
Nevarnosti smrčanja
Čeprav se smrčanje morda zdi neškodljivo, je v nekaterih primerih lahko pokazatelj resnih zdravstvenih težav. Poleg tega, da kronično smrčanje vpliva na kakovost spanja in vodi v pomanjkanje počitka, povzroča zdravstvene posledice telesno in splošno dobro počutje.
- Kronično smrčanje lahko vplivajo na kakovost spanja tako oseba, ki smrči, kot njen sostanovalec. To ne vodi samo do tega, da se čez dan počutimo utrujeni in imamo težave s koncentracijo, temveč tudi do določenih težav z dnevno zaspanostjo v najresnejših primerih.
- Smrčanje vodi tudi do degeneracija živcev v zgornjih dihalnih poteh, kjer je lahko večje tveganje za obstrukcijo med spanjem.
- Raven kisika narašča in pada, ko smrčimo, se naprezamo pritisk na srce, možgane in krvne žile.
- Prav tako se verjame, da vibracije smrčanja povzročajo majhne solze v oblogi arterij, ki jih telo nato popravi z odlaganjem zobnih oblog, katerih kopičenje poveča možnosti za možgansko kap.
- Ko je smrčanje a simptom obstruktivne apneje v spanju, je skrb večja. Ker je to potencialno resna motnja, pri kateri je dihanje ponoči večkrat moteno. Dokazano je, da apneja, ki je sčasoma ne zdravimo, povzroča visok krvni tlak, srčne napade, možgansko kap, kongestivno srčno popuščanje, težave s srčnim ritmom, sladkorno bolezen ...
Poleg učinkov na spanje ima lahko smrčanje zdravstvene posledice, kot je med drugim povečanje tveganja za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca in težav s koncentracijo. Prav zato je pomembna analiza smrčanja in tako se izognemo morebitnim zapletom.