Kokosovo olje je naravni izdelek, ki je v zadnjih letih postal zelo priljubljen in ga že od nekdaj uporabljajo različne kulture zaradi svojih čudovitih lastnosti za zdravje in lepoto. Kokosovo olje se pridobiva iz pulpe zrelih kokosovih orehov in se lahko uporablja tako v kuhinji kot za nego las ali kože.
V naslednjem članku se bomo z vami podrobneje pogovarjali o lastnostih in koristih kokosovega olja.
Lastnosti kokosovega olja
Zdrave maščobne kisline
Kokosovo olje je bogato v zdravih maščobnih kislinah kot v primeru lavrinske kisline, kaprinske kisline in kaprilne kisline. Te vrste kislin se v telesu odlično presnavljajo in telesu zagotavljajo veliko dozo energije.
Antioksidanti
Druga lastnost kokosovega olja je, da vsebuje dobro količino naravnih antioksidantov, ki pomagajo za boj proti oksidativnemu stresu v telesu.
Protimikrobne in protiglivične lastnosti
Laurinska kislina, prisotna v kokosovem olju, ima protimikrobne in protiglivične lastnosti. Zaradi tega je kokosovo olje idealno in popolno, ko gre za boj proti vse vrste bakterij in virusov. Zato se običajno uporablja za čiščenje ust in vzdrževanje dobrega ustnega zdravja. Odlična je tudi pri razkuževanju ran.
Naravna vlažilna krema
Kokosovo olje je čudovit naravni vlažilec, ki vam pomaga ohranjati popolno vlažnost. Zelo dobro vpija in omogoča nego suhe kože.
Nega las
Kokosovo olje se običajno uporablja pri negi las, saj lahko prodre v lase in jih odlično nahrani. Zato je idealen izdelek, ko za krepitev las in njihovo ohranjanje v popolnem stanju.
Pomagajte izgubiti težo
Čeprav je kokosovo olje precej kalorično, se nekatere študije strinjajo, da gre za izdelek, ki pomaga zadovoljiti apetit in za spodbujanje hujšanja.
Koristi za zdravje
Kokosovo olje med drugim izstopa po tem, da ima niz zdravstvenih koristi:
- Čeprav ima kokosovo olje veliko nasičenih maščob, so nekatere študije pokazale, da ima koristi, ko gre za na zdravje srca in ožilja.
- Maščobne kisline v kokosovem olju dajejo možganom hitro energijo in pomagajo pri preprečevanju morebitnih možganskih bolezni kot je to v primeru Alzheimerjeve bolezni.
- Maščobne kisline v kokosovem olju pomagajo za izboljšanje prebavne funkcije in absorpcijo hranil.
- Uporaba kokosovega olja pomaga izboljšati zdravje kožo in lase, saj zagotavlja hidracijo in zaščito pred prostimi radikali.
Nekaj nasvetov o uporabi kokosovega olja
- Čeprav ima kokosovo olje številne koristi za zdravje, Je izdelek z visoko vsebnostjo kalorij in nasičenih maščob. Če ga uživate v prevelikih količinah, se lahko zredite in povzročite zdravstvene težave.
- Ker je naravni izdelek, nekateri ljudje lahko pride do alergijskih reakcij na kokosovo olje. Zato je pomembno, da pred uporabo na koži ali laseh opravite nekaj testov.
- Če jemljete določena zdravila Priporočljivo je, da se posvetujete s strokovnjakom pred uporabo kokosovega olja.
Skratka, kokosovo olje je naravni izdelek, ki izstopa po številnih lastnostih. ki so koristne za zdravje. Zato ga ne oklevajte in ga v zmernih količinah vključite v svojo prehrano in rutino osebne nege, da boste lahko izkoristili njegove številne prednosti. Vendar je pomembno, da z njim ne pretiravate in se posvetujte z dobrim strokovnjakom, ki vam bo pomagal razjasniti morebitne dvome.