Daljinsko delo je tu, vsaj za zdaj. Čeprav to ni nekaj povsem novega, saj ljudje že leta delajo od doma na različnih položajih in z različnimi odgovornostmi. V mnogih državah je delo na daljavo najboljša možnost za spravo, toda kot smo videli v zadnjih mesecih, lahko to preprosto uporabimo v teoriji.
Čeprav je delo na daljavo za mnoge ljudi zelo dobra izbira, pa ni brez pomanjkljivosti in zdravstvenih tveganj. Ker je doma, med drugim narašča sedeči način življenja, tesnoba zaradi prehranjevanja zunaj ur, vizualna utrujenost, preobremenjenost ali težave z mišicami. Daljinska vožnja je za večino ljudi nova in treba se je naučiti delati na najboljši možen način.
Kako lahko delo na daljavo vpliva na zdravje
Daljinsko delo ima veliko pozitivnih stvari tako za delodajalca kot za zaposlene. Na ravni delavcev se na poti do dela in z njega prihrani veliko ur na dan. Nekaj, kar vpliva tudi na stroške prevoza, ki se zmanjšajo z odpravo teh poti in seveda z gospodarskimi stroški. Delo od doma Omogoča vam tudi boljšo koncentracijo, učinkovitejšo porazdelitev časa in na koncu bolj produktivnost pri svojem delu.
Vendar vse to ni prednost in delo na daljavo ima lahko kratkoročne in srednjeročne negativne posledice. Po eni strani se lahko na fizični ravni pojavijo številne težave. Tudi če nimate navade rednega športa, preprosto dejstvo, da greste v službo, se premikate po delovnem mestu, sprehodi med delovnim časom so redna dejavnost, ki si jo telo zapomni.
Daljinsko delo odpravlja vso to telesno aktivnost, zato lahko opazimo znatno povečanje telesne mase. Po drugi strani pa vam, če ste doma, ves čas dostopate do shrambe, torej do hrane. Če vas ne moti telovadba in zmerna prehrana, lahko hitro utrpite posledice na svoji teži in kondiciji. Kar se poleg pomanjkanja gibanja prevede v bolečine v hrbtu, vratu, križu, glavobole in vse vrste bolečin v mišicah.
Psihološke posledice dela na daljavo
Psihološki del je tisti, na katerega lahko najbolj vplivamo, na pomanjkanje odnosov s kolegi, na podporo drugih ljudi vsak dan. Naj se nekdo deli s pomisleki, dosežki, frustracijami in vse vrste občutkov, povezanih z delom, je zelo pomemben del, ki se izgubi z delo na daljavo. Izolirati se je zelo enostavno, saj se poleg ur, preživetih doma, s Covidom v zraku razvijejo tudi fobije vseh vrst.
Velikokrat služba služi kot pobeg za druge, družinske težave. Toda z delom na daljavo so ves čas tam, ne da bi jim kdaj za trenutek ušli. Če imate otroke doma, je vaš partner ves čas blizu, ne morete iz glave izbiti stvari, ki jih morate početi doma, postanejo kriket pepito, ki vas ne zapusti v nobenem trenutku.
Vse to lahko povzroči stres in tesnobo, zato je nujno najti način, kako se odklopiti od dela. In najboljši način je, da gremo ven, telovadimo zunaj in se družimo z drugimi ljudmi. Lahko rešite samo eno veliko zdravstvenih posledic dela na daljavo. Prav tako je zelo pomembno, da določite vrsto pravil, upoštevate svoj urnik dela, saj doma niste sinonim za nadure.
Imejte ustrezen, urejen delovni prostor, idealno je z bližnjim oknom, ki vam omogoča dihanje svežega zraka. Pozabite na delo na daljavo v pižami ali v živih oblačilih doma, ohranjanje navade nege, ličenja ali oblačenja, kot je bilo pred pandemijo, je bistvenega pomena, da ne izgubite zaposlitvene perspektive. In še nekaj bistvenega, izogibajte se zapiranju in izoliranju od preostalega sveta, pojdite na pohod vsako popoldne in uživajte v tem novem načinu dela, ki ima tudi svojo pozitivno plat.