Na vrhuncu božičnih praznikov prihajajo dogodki, kjer dolge pogostitve zaznamujejo praznovanja. Zabave, kjer jih je veliko jedi in sladkarije, polne kalorij, sladkorjev, maščob in snovi, ki lahko ogrozijo zdravje vsakogar. Še posebej pri ljudeh, ki morajo upoštevati nekaj osnovne nege, kot so nosečnice.
Poleg tega, da zelo dobro pazite, kaj jeste, morate nadzorovati količine in ne zanemariti določenih vidikov, ki lahko uničijo ves trud in trud nosečnosti. Ker je zelo enostavno uiti izpod nadzora, ko imaš pred seboj toliko skušnjav in okusnih jedi. Upoštevajte te nasvete in boste našli ključe, da ne zanemarite svojega zdravja ob božiču med nosečnostjo.
Nosečnost na božič
V mesecih nosečnosti se zgodijo številne telesne spremembe, tako notranje kot zunanje. Pravzaprav je vse, kar se dogaja v vašem telesu, na tak ali drugačen način eksternalizirano. Nadzorovanje vsega, kar zaužijemo med nosečnostjo, je bistvenega pomena, saj je razvoj otroka odvisen od matere. O hrani, ki jo jeste, kako jo jeste in kako kakšne so vaše navade med nosečnostjo.
Kot pravijo strokovnjaki, je to, da morate v nosečnosti jesti za dva, mit in tudi zelo nevarno. Prenajedanje je dejavnik tveganja, saj povzroči, da pridobite večjo težo, kot je dovolj, kar lahko povzroči zaplete različne resnosti. Kot da to ne bi bilo dovolj, prihajajo božične veselice, neskončne pogostitve, tipične sladkarije, ki postanejo neustavljive, in vse vrste skušnjav, ki so pred nami.
Zdaj, če želite nositi a zdrava nosečnost In v času božiča ne zanemarjajte svojega zdravja, zelo pomembno je, da upoštevate nekaj nasvetov. Ne gre samo za težo, čeprav je temeljni ključ do zdrave nosečnosti. Je to zanemarjanje svojega zdravja v tem trenutku, lahko imajo negativne posledice za razvoj nosečnosti.
Izogibajte se ekscesom in pazite na svoje zdravje, če ste noseči
Pred polno mizo bogate in okusne hrane je nujno nadzorovati tesnobo, da bi želeli pojesti vse. Še posebej glede na to, da božični dogodki potekajo ponoči. Prenajedanje ponoči med nosečnostjo, sama to bo povzročilo slabo prebavo in zelo neprijetno noč. Lahko poskusite stvari, ki so vam najbolj všeč, v majhnih količinah, ki da, in jih dopolnjujete z zelenjavo.
Veliko telesne aktivnosti
Tudi če poskušate nadzorovati, kaj veliko jeste, bo to po vsej verjetnosti več kot običajno, s sladkarijami in izdelki z več kalorijami od želenega. Da bi se temu izognili, pojdite vsak dan na sprehod vsaj 30 minut. Tako se poleg izogibanja dodajanju nepotrebne teže svoje telo boste pripravljali na porod. Za zdravo nosečnost se malo gibajte med nosečnostjo.
Izogibajte se gneči
V teh trenutkih, ko še vedno živimo v pandemiji, je bistvenega pomena izogibanje množicam in srečanjem s številnimi ljudmi. Ne samo za nosečnice, čeprav morate v tem primeru poskrbeti za svojo varnost in varnost vašega bodočega otroka. Poskusite praznovati praznike v tesnem okolju, z ljudmi, ki so del vašega običajnega kroga in se izogibajo zaprtim prostorom z veliko ljudmi.
Pazite na nesreče in zdravje, če ste noseči
Med temi festivali se zgodi veliko število domačih nesreč, v nujnih primerih pa so ljudje z urezninami na rokah, zvinimi petami ali prebavnimi motnjami. V vašem primeru, če ste noseči, lahko vse to resno ogrozi vaše zdravje in zdravje vašega otroka. Zato morate čim bolj se izognite takšni nesreči.
Nosite udobne čevlje in se izogibajte zapletenim petam in čevljem. Če boste kuhali, poskusite biti sproščeni in se izogibajte stresnim trenutkom, ki so vzrok za motnje in nesreče. Predvsem pa jejte dobro, zmerno in uživajte v zdravih božičnih praznikih ne da bi zanemarili nosečnost.