V teh tednih zaprtosti marsikdo težko ostane miren, a je treba. Še posebej, če ste doma z družino. Ne morete vzdrževati socialnih stikov z drugimi ljudmi, ne s sosedi, ne s prijatelji, ne z drugimi sorodniki da jih ni v vašem domu, zato je normalno, da čutite nekaj tesnobe.
Vendar morate ostati čustveno močni, ker vas vaši otroci potrebujejo stabilno, močno in se upirate okoliščinam, ki jih preživljamo vsi. Res je, da mora veliko ljudi iti na delo iz različnih razlogov, Ko pridete domov in se odločite za ustrezne higienske ukrepe, je pomembno, da ostanete mirni.
Bodite mirni
Ohraniti morate mirnost do sebe in do njih. Od tega, kako pristopite k situaciji, je odvisno od tega, kako do nje občutijo vaši otroci. Če pridete domov in se postavite v stanje tesnobe ali stresa, boste na svoje otroke prenesli strah in oni so tisti, ki morajo čutiti najmanj strahu. Skupaj z vami morajo čutiti upanje.
Čeprav so razmere težke, si moramo prizadevati za kolektivno vest in za posameznika, družino in skupno dobro. V tem smislu hišo zapustite le, če je to nujno potrebno, ob upoštevanju sanitarnih priporočil in posredovati jih svojim otrokom, da bodo v vas videli dober primer kolektivne odgovornosti.
Pojasnite svojim otrokom, odvisno od njihovega razumevanja in sposobnosti, zakaj morate ostati doma. Ustvarite rutine, da bodo dnevi bolj znosni in predvsem, iščite mir kot družina.
Kako najti umirjenost kot družina
V vseh urah zapiranja v družini morate biti mirni in jih prenašati svojim otrokom, zato lahko upoštevate nasvete, ki vam jih povemo spodaj.
Družinska meditacija
Družinska meditacija je odlična ideja za skupno izvajanje. Skupaj se lahko pomirite z globokim vdihom. Štete lahko do 10, tako da 10 počasi vdihnete. Na internetu lahko najdete veliko vadbenih videoposnetkov, na primer na YouTubu, da meditirate z malčki v hiši.
To lahko storite, kot da bi šlo za igro, ki bi otroke motivirala k meditaciji in našla umirjenost, skorajda ne da bi se zavedali, da meditirajo, saj je to zanje lahko igra.
Dnevnik čustev
Dnevnik čustev je idealen za nekoliko starejše otroke in odrasle. Otroci, ko že znajo pisati, lahko v dnevnik zapišejo, kaj čutijo v teh dneh zaprtosti.
To lahko storite skupaj kot družina, da jih vodite pri razmišljanju o lastnih čustvih. To je način, da lahko, ko vse mine, delite svoje občutke. Je tudi odličen način za razmislek in poimenovanje čustev, ki jih čutimo.
Družinska joga
Joga v družini je odličen način za gibanje, medtem ko povezujete svoj um in telo. V YouTubu lahko najdete veliko video posnetkov joge za otroke z otroki. Ne pozabite, da to počnete kot igro in ne kot obveznost.