Veliko se govori o nizki obrambi in včasih se vprašamo, kako naj vem, če se to zgodi meni? Resnica je, da obstaja vrsta simptomov, ki vam lahko pomagajo misliti, da imate nekoliko šibak imunski sistem. To je treba upoštevati, saj bo v nasprotnem primeru naše telo bolj nagnjeno virusom.
Ker ne želimo biti bolni vsake dvakrat tri, je najbolje, da poskušamo to ugotoviti čim prej in zato vam prepuščamo najboljše nasvete. Seveda ne pozabite, da lahko le vaš zdravnik potrdi, da res imate obrambo zmanjša in vam ponudi nekaj rešitev. Čeprav smo šli naprej in komentiramo tudi najpogostejše.
Prekomerna utrujenost je lahko simptom nizke obrambe
Utrujenost je lahko posledica različnih razlogov, odvisno od vrveža, ki ga imamo vsak dan in je običajno. Ni pa več toliko, ko se zbudimo utrujeni in to se ponavlja vsak dan. Tako da če se ob najmanjšem naporu že počutite izčrpani Lahko je sinonim za nizko obrambo. Čeprav, kot smo že omenili, je to nekaj, kar bi moral zdraviti tudi zdravnik, z analizo in rutinskimi preiskavami.
Izpadanje las
Obstajajo letni časi, kot sta pomlad in jesen, ko lasje izpadajo pogosteje in v večji količini. To vemo in zato nas običajno ne skrbi. Toda če imate precej intenziven padec in nismo v nobenem od teh mesecev, je to lahko sprožilec vaše nizke obrambe. Nad vsem ko je tudi nekaj časovno podaljšanega in ga spremljajo kakšni drugi simptomi od tistih, ki jih omenjamo. Zato analiza sploh ni slaba, da se znebimo dvomov.
zelo pogoste okužbe
Res je, včasih smo lahko prehlajeni ali pa dobimo herpes, pa se ne zgodi nič drugega kot nadležni simptomi. Ampak če je nekaj precej pogostega, kar se v kratkem času ponovi, morda moramo pomisliti, da obramba ne opravlja svoje vloge. Nekaj, kar lahko opazimo tudi pri okužbah urina, če so pogoste in celo pri vnetju dlesni. Ja, res je, da je vse to lahko simptom drugih vrst specifičnih obolenj, a kot pravimo, je tudi med pogostimi simptomi nizkih obrambnih sposobnosti in smo ga morali omeniti.
Rane, ki se celijo dlje
Res je, da je treba omeniti, da ko rane se ne celijo pravilno in se počasi celijo, so lahko posledica različnih vzrokov. Tako na ravni težav s cirkulacijo kot sladkorne bolezni. Če pa nimate nič od naštetega, potem je morda vaša obramba upadla in se zato telo na to poškodbo ne odzove, kot bi se moralo. Torej, kot vidite, je vedno nujno vedeti, kaj se dogaja v nas s preprostim pregledom.
Kaj storiti za krepitev obrambe
Po poznavanju najpogostejših vzrokov, pri katerih se razkrije, da obramba ni več to, kar je bila, vam moramo dati vrsto nasvetov ali rešitev:
- Poskusite Uživati uravnoteženo prehrano kjer so sveži izdelki, kot sta zelenjava ali sadje. Poleg beljakovin pijte veliko vode in del ogljikovih hidratov, ki jih nikakor ne smete izpustiti.
- redno telovadi nam bo tudi pomagalo.
- Odstranite stres iz svojega življenja kolikor je mogoče. Če želite to narediti, si vzemite čas zase, meditirajte ali izvajajte kakšno aktivnost, ki vas motivira.
- Sanje je tudi bistveni del in tudi spanje okoli 7 ali 8 ur.
Zdaj veste nekaj več o vzrokih za nizko zaščito in nekaterih možnih rešitvah. Ostalo vam bo povedal zdravnik!