Večina strokovnjakov na to temo priporoča uvedbo dopolnilnih živil v otrokovo prehrano od 6. meseca starosti. Veliko mamic se običajno odloči za znamenito žitno kašo kot dodatek materinemu mleku ali adaptiranemu mleku. Vendar pa danes obstajajo nekateri dvomi o tem, ali je treba dojenčku dati žitno kašo, ko dopolni 6 mesecev.
V naslednjem članku govorimo o tem, ali so žitne kaše priporočljive, ko ga vključite v dojenčkovo dopolnilno prehrano.
Kdaj je treba dojenčku ponuditi žitarice?
Kar mora biti jasno je, da je od 6. meseca življenja, ko je treba uvesti dopolnilno hranjenje. Vsaka mati je svobodna pri uvajanju določenih živil. Priporočljivo je, da so ta živila bogata z minerali, kot sta železo ali cink. V zvezi z žiti, ki vsebujejo gluten, strokovnjaki svetujejo uvajanje od šestega meseca življenja in v majhnih količinah.
Ali so žitne kaše potrebne?
Žita izstopajo po tem, da telesu zagotovijo dobro količino ogljikovih hidratov, poleg tega, da ima veliko vlaknin, ki pomagajo pri prebavi. V primeru žitnih kašic te v prehrani dojenčka niso nujne. Omenjene industrijske kaše je najbolje odložiti in jih pripraviti na domač način. Na ta način lahko ponudite tipično ovseno kašo ali zelenjavni kaši dodate malo riža.
Industrijske žitne kaše niso zdrave
Izhajati moramo iz tega, da znamenite žitne kašice, ki prihajajo v škatlicah, niso prav nič zdrave za dojenčka. V veliki večini primerov so te kaše pripravljene z dodanimi sladkorji, ki so za otrokovo zdravje nepriporočljivi. Poleg tega je zaradi sladkega okusa kaše dojenčkom ta izdelek ljubši od druge veliko bolj zdrave hrane, kot sta zelenjava in sadje. Danes je mogoče najti nekoliko bolj zdrave žitne kaše, saj ne vsebujejo dodanih sladkorjev. Vsekakor pa bodo žitne kaše, narejene na domač način, vedno veliko bolj zdrave.
Ali je dobro, da dojenčki uživajo polnozrnata žita?
Za dojenčka je veliko bolj zdravo, da uživa polnozrnata žita. Polnozrnata žita so veliko bolj hranljiva, saj vsebujejo veliko več vlaknin, vitaminov in mineralov. Uživanje celih zrn zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in je odlična za dobro prebavo.
Kako uvesti žita v dopolnilno hranjenje
Postalo je jasno, da žitna kaša sploh ni nujna in se nič ne zgodi, če je otroku ne damo. Glavna hrana naj bo materino mleko ali adaptirano mleko in od 6. meseca naprej uvedite vrsto živil, ki otrokovemu telesu zagotavljajo hranila. Žita so dobra, če jih dodamo drugi hrani, kot so zelenjavni pireji ali sadni pireji.
Skratka, čeprav se veliko staršev odloči za žitno kašico kot dopolnilno hrano za dojenčka, je treba poudariti, da v veliki večini primerov oz. gre za industrijske izdelke, ki niso zdravi za dojenčka. Tovrstnim kašam se je najbolje izogniti in žitarice uvajati na domač način bodisi z mlekom, sadjem ali zelenjavo.