Ali veste, da so lahko domača zdravila za hitro znižanje holesterola zelo učinkovita? Nihče ne mara, da je odvisen od tablet, je pa res, da ko nam rečejo, da imamo povišan holesterol, se moramo potruditi, da to spremenimo. Najprej je treba povedati, da je kakršno koli zdravilo še vedno koristno, vendar se moramo vedno posvetovati z zdravnikom.
Prav tako bi morali začeti maksimalno skrbeti zase, telovaditi ter se prehranjevati na uravnotežen in zdrav način. Ko pa boste starejši, se raje odločite za ta izbor domačih pripravkov za hitro znižanje holesterola in videli boste, da je jemanje tablet za vami. Čas je, da lahko preprečimo številne bolezni, ki nastanejo kot posledica zdravstvene težave, kot je ta.
Jedem dodajte kurkumo
Ne gre niti za to, da kurkumo uživate ves čas, ampak da vas v glavnih obrokih lahko zanese. Poleg tega je ena tistih začimb, ki daje hrani zelo izviren pridih. Čičeriko lahko pripravite s špinačo in kurkumo ali v kremah in rižu. Bogatost z antioksidanti prav tako pomaga zniževati raven "slabega" holesterola. Po drugi strani pa ga lahko zaužijete tudi v obliki čaja nekajkrat na dan, kakor želite.
Lepa skleda jagod
Sadje mora biti vedno del vsake samospoštljive diete, a med njimi izpostavljamo jagode, saj so v sezoni svežega in vlažilnega okusa, ko pa tudi ne. Postali so eni izmed velikih priljubljenih, zato vam jih zagotovo ne bo težko vključiti v svoj vsakdan. Preprečuje oksidacijo maščob in da se zato kopičijo tam, kjer se ne bi smele.
Oves
Zagotovo ste že vedeli, da je oves ena od odličnih alternativ drugim vrstam moke ali kosmičev. Zato tudi v tem primeru nismo mogli pozabiti nanjo. Vsako jutro si lahko privoščite dober zajtrk, v katerem je prisoten. Ker poleg vlaknin uravnava raven sladkorja, je antioksidant in seveda znižuje holesterol. Kombinirajte ga s pestjo rdečih jagod, da bo rezultat še boljši..
Vitamin C
Ja, če razmišljate, da bi čez dan zaužili več pomaranč, kivijev ali celo paprike, izvolite. Predvsem zato, ker vse vsebujejo vitamin C in imajo kot take nešteto prednosti. Nekateri izmed njih so krepi vaš imunski sistem, je antioksidant, izboljšuje kožo, zmanjšuje napetost In seveda še eno od domačih zdravil za hitro znižanje holesterola.
Jabolko z lupino
Dobro ga operete, vendar mu ne odstranite lupine, saj boste v njem našli tudi številne hranilne snovi, ki jih morate upoštevati. Vzemite dve jabolki na dan in lahko boste odmislili visoke vrednosti holesterola. V svoji koži nosite največ antioksidantov, zato bomo prav vse izkoristili.
Orehi
Vedno so trdili, da so oreščki dobro živilo za zniževanje holesterola. Zato v tem izboru živil nanje nismo pozabili. Ni jih treba zaužiti veliko, saj vemo, da so lahko tudi precej kalorični, a s približno tremi orehi na dan boste imeli več kot dovolj. Po želji jih lahko kombinirate v naravnem jogurtu ali pa jih vzamete same. Poleg vlaknin zagotavlja beljakovine ter minerali ter vitamini B6 in E.
Lanena ali chia semena
Semena postanejo še ena izmed odličnih sestavin za spremljavo najboljših jedi. Dajo jim dodaten hrustljav pridih in zato jih obožujemo. Če pa imajo poleg tega tudi velike hranilne vrednosti, je veliko bolje. Tako hidrirano kot potreseno zemljo Imeli bodo veliko vlaknin in kot taki so odgovorni tudi za zniževanje holesterola, kot si želimo.