Trenutno ima veliko ljudi nezdravljene oralne patologije, kot je npr zobna gniloba ali parodontalna bolezen ki ima lahko sistemske posledice. Vendar so to patologije, ki jih je kljub temu mogoče preprečiti z dobrimi navadami. Navade, ki zagotavljajo dobro ustno zdravje.
Za dobro zobno higieno in dobro ustno nego je potrebno sprejeti določene rutine in navade. In to je pomembno, saj usta niso izolirana in s skrbjo zanje skrbimo tudi za svoje zdravje nasploh.
Plačilo zobozdravnika ni vedno dosegljivo vsakomur, pa tudi če bi bilo, ni prijetno obiskati ga več, kot je priporočeno. Zato upoštevajte naslednje nasvete, da ohranite a dobro ustno zdravje in poglejte, kaj lahko storite, da izboljšate svoje:
Umijte si zobe po vsakem obroku.
Kolikokrat ste jo slišali? Običajno, če si nekdo ne umije zob po vsakem obroku, to ni zato, ker ne ve, kaj bi naredil. In to je, da nakopičena hrana lahko spreminjajo pH sline, kar je potrebno za preprečevanje kopičenja zobnega kamna in demineralizacije sklenine.
Trikrat na dan naj si umivamo zobe z primeren čopič in pasto. In kako veste, kateri so pravi? V idealnem primeru se posvetujte s svojim zobozdravnikom, ki vam bo glede na vaše lastnosti lahko svetoval, katera je najprimernejša tako ščetka kot zobna pasta.
Zobozdravnik je tudi tisti, ki vam lahko svetuje najboljši način za umivanje zob. Kajti čeprav nam je bilo vsem že kdaj razloženo, zaradi pomanjkanja časa ali pozornosti tega ne naredimo vedno dobro.
Čisti tudi jezik
Veliko nas je, ki smo ponotranjili korake za umivanje zob, kaj pa naš jezik? Zadnji del jezika ni gladek, vendar ima neenakomerno površino, ki jo tvorijo različni utori, v katerih se nabirajo ostanki hrane, ki jih niste odstranili s ščetko.
Ko iztegnete jezik, opazite belkasto ali rumenkasto plast, ki prekriva del njegovega hrbta? Lahko je znak pomanjkanja higiene. A čistilec ali strgalo za jezik Pomagal vam bo strgati jezik in ga očistiti od najglobljega dela jezika do konice, enkrat na dan.
Ne pozabite na medzobno higieno
Enkrat na dan boste poleg tega morali poskrbeti za medzobno higieno. Ali z drugimi besedami, tudi te odpravite hrana, ki se nabira med zobmi, v majhnih prostorih, ki jih krtača ne doseže. Ali ste vedeli, da je približno 78 % votlin interproksimalnega izvora?
To lahko storite z uporabo Zobna nitka ali enkrat na dan ali ko opazite, da se je nekaj nabralo med zobmi. Je ekonomičen izdelek, ki ga lahko vedno nosite s seboj v torbi. Uporabite ga lahko tudi kjer koli.
Lahko pa tudi stavite na medzobne ščetke če je prostor med zobmi širok. So v veliko pomoč, ko pride do razmika med zobmi oz imate ortodontijo za odstranitev nakopičenega prahu med žicami pod mostički.
Dvakrat na leto obiščite higienika ali zobozdravnika
Tako kot je od določene starosti priporočljivo opraviti letni zdravniški pregled, je treba opraviti a čiščenje zob in obiščite našega zobozdravnika, da preveri stanje vaših ust. Šele takrat lahko preprečevanje parodontalnih bolezni preden se zapletejo in zaradi tega čutimo nelagodje ali bolečino.
Redno obnavljajte svoje ščetke
Pomembno je, da zobne ščetke pogosto obnavljate in za to ni treba čakati, da se njihove ščetine zavržejo ali deformirajo. Bakterije se lahko kopičijo pri teh je zato priporočljiva menjava zobne ščetke vsake 4 mesece in medzobne ščetke vsak teden.
Ste pridobili te higienske navade? Ali skrbite za svoje ustno zdravje, kot je treba, ali se nanj spomnite šele, ko se pojavijo težave?