Vedno bolj se zavedamo pomena zdravega načina življenja, dobrega in zdravega prehranjevanja ter ohranjanja ravnovesja med dobrim in slabim. Zakaj prinesti zdravo življenje ne pomeni, da bi moralo biti omejevalno ali prepovedano. Konec koncev je treba živeti in uživati v življenju, nekaj majhnih užitkov pa je tisto iskro, ki je včasih potrebna.
Vedno pa morajo biti pod standardom ali navada zdrava, naravna hrana in zdrave življenjske navade. Ko boste nekega dne zaželeli, da bi naredili presežek, se boste zavedali, da je to le občasno. Ko iščemo najboljše možnosti, naučiti se moraš tudi izbirati. Ker obstaja nekaj živil, ki se zdijo zdrava, vendar niso.
Živila, ki se zdijo zdrava
Solata se po definiciji zdi popolna možnost, če želite nadzorovati, kaj jeste. Toda odvisno od sestavin je lahko bolj kalorična jed kot druge možnosti, ki so načeloma manj zdrave. Omake, zdrobljena živila, kako kuhati hranalahko zelo zdravo jed spremeni v kalorično bombo. To so nekatera živila, ki se zdijo zdrava, vendar iz različnih razlogov niso.
Energijske ploščice
Pred nekaj leti je bil predstavljen kot nov izdelek, zelo uporabna alternativa za prigrizek dopoldne, kot prigrizek ali preprosto kot vir energije za preživetje dneva. Čeprav se energijske ploščice tržijo kot fitnes izdelek, je realnost takšna so polni dodanih sladkorjev, barvil, konzervansov in nasičenih maščob.
Pripravljene solate
So hitri in vam v trenutku rešijo hrano, če se zavedate, da to ni najbolj zdrava možnost. Pripravljene solate vsebujejo včasih nezdrave sestavine, kot so prelivi in omake. Vsak od njih, gorčična in medena omaka, omaka Cezar, koktajl omaka ali katera koli, ki jih vsebuje, vsebuje sol, sladkor in maščobo. Bolj kalorično in še manj zdrave so solate iz restavracij s hitro prehrano.
Bolj zdrava hrana, rakovi surimi
Čeprav je nizkokaloričen izdelek, sploh ni zdrava hrana. Rakove palice ali surimi nimajo nič skupnega z rakovico. Pripravljeni so na osnovi mešanice ostanki rib, barvila, konzervansi, natrij, sladkor in veliko drugih snovi, ki so zelo nezdrave in nezdrave.
Modena balzamični kis
Odličen je in za tople solate je veselje, ni pa zdrava hrana. Ta izdelek je zavajajoč, saj kis od začetka ni slaba hrana. Toda v primeru balzamike, je redukcija, ki vsebuje tudi karameliziran sladkor, kar mu daje to barvo in okus tako bogat in tako nezdrav.
Pakirane klobase, primer živil, ki se zdijo zdrava
Vsakič so bolj zdrave možnosti, vendar morate dobro pogledati embalažo, preden izberete kuhano šunko ali puranje prsi, ki so tako pogosti v vsakem hladilniku. Čeprav velja za zdravo hrano, v mnogih primerih ni od takrat je izdelek, ki vsebuje škrob, sladkor, moko in sol. Dobro si oglejte oznake in vedno izberite izdelek z visokim odstotkom mesa in čim manj dodatkov.
Ocvrti oreški
Tu moramo razlikovati med nezdravo hrano s pripravkom, ki dobro hrano spremeni v drugo, ki je ni. Naravni oreščki so vir zdravih maščobnih kislin in njihovo uživanje v majhnih količinah priporočamo zaradi številnih koristi. Zdaj pa ocvrti, soljeni, orehi, prevlečeni s karamelo, niso zdravi, ne glede na to, kako bogati so.
Čeprav gre za manj zdravo hrano, jih ni treba popolnoma izločiti iz prehrane. Ideja je vedno izberite najboljšo možnost, najbolj zdravo in najprimernejšo za zdravstveno varstvo. A nič se ne zgodi, ker je v prehrano občasno vključena manj zdrava hrana. Ravno v tem je ravnovesje in v njem je ključ do dobre prehrane.