Poletja se že veselimo! Tisti sončni dnevi, dolgi dnevi na plaži ali bazenu in sprostitev nasploh. Je pa res, da ko vse to pride in tudi prazniki, na naša vrata potrkajo ekscesi. Zato Če ne želite v vsakdanje življenje dodati preveč kalorij, imamo za vas vrsto trikov, s katerimi se poleti izognete pridobivanju teže.
Seveda moramo uživati in si privoščiti muhavost, saj si to zaslužimo. Največkrat pa ne škodi, da spoštujemo vrsto korakov ali nasvetov. Tako, da imate lahko vedno čisto vest in vam jo bo tudi telo vrnilo za seboj pusti tiste odvečne kilograme, ki bi jih lahko prinesla poletna sezona.
Triki, da se poleti ne zredite: naredite svoj sladoled!
Sladoled je ena izmed najljubših sladic vseh. Zaradi tega jih poleti uživamo skoraj vsak dan in če ne bomo malo previdni, se bodo kalorije začele kopičiti v našem telesu. Zato, ker jih ne želimo pustiti ob strani, moramo narediti vse, da bodo bolj zdravi. V supermarketu je vedno dokaj ugodna možnost, po drugi strani pa ni nič boljšega, kot da jih naredite domače. Z naravnim jogurtom in sadjem, ki si ga želite, lahko zdaj dobite okusno sladico, ki je zdrava in ob kateri uživate kot še nikoli.
Izkoristite lepo vreme za gibanje
Res je, da se moramo vedno izogibati najbolj vročim uram, na splošno pa se je priporočljivo gibati in izkoristiti dan. Ker so počitnice za počitek, vemo, ampak nič tako kot se sprehodite ali malo vadite plavanje, pohodništvo itd.. Ker poletje predlaga vrsto aktivnosti, ki jih kasneje v drugih letnih časih ne bomo mogli izvajati. Zato moramo svoje telo izkoristiti in še naprej oskrbovati s kisikom, kot si zasluži. Če se premikate vsak dan, je vseeno, če si privoščite eno od tistih muhav, ki jih imate v mislih.
Poskusite spoštovati čas obrokov
Vzdrževanje določenih urnikov v našem življenju se tudi telo navadi nanj in se ne razburja preveč. Iz tega razloga ni nič podobnega, da bi to nadaljevali tudi poleti. To je še en od trikov, kako se poleti izogniti pridobivanju teže, saj na ta način pri glavnih obrokih ne bomo prispeli preveč lačni. Ne pozabite, da so ti obroki pomembni, vendar morate imeti tudi zdrav dopoldanski in popoldanski prigrizek, da umirite lakoto.
Uživanje v sezonskih sadežih je še en od trikov, s katerimi se poleti izognete pridobivanju teže
Čeprav smo že videli, da imamo radi sladice, kot je sladoled, ne smemo zamuditi priložnosti, da uživamo v sadju. Kajti poleti je veliko takih, ki pridejo k nam in jih kasneje na tako preprost način morda ne bomo mogli imeti na dosegu roke. Tako lubenica kot melona sta veliko bolj privlačni, ko sta vroča. Marelice, slive ali jagode bodo v polnem teku. Kaj pa sadna solata, ki jo lahko uživate vsak dan?
Vedno ostanite zelo hidrirani
Brez dvoma je tudi hidracija osnovna. najprej zato, ker uravnava telesno temperaturo in ker skrbi tudi za organe, ohranja dobro prebavo in naša koža bo videti bolj elastična in popolna. Zato se vedno odločite za vodo kot eno glavnih pijač. Seveda se lahko odločite tudi za granito in celo gazpacho, ki je vedno odlična alternativa za vroče dni in ohranjanje zdravega sloga. Vaši zavezniki so lahko tudi naravni sadni sokovi, vendar jih morate vedno kombinirati z vodo, ki bo protagonist. Katere trike, da se poleti ne bi zredili, se držite?