Za boj proti mlohavosti je treba vrsto posebnih vaj kombinirati z živili, ki vsebujejo določena hranila. Ohlapnost je ena od šibkih točk večine žensk, skupaj z drugimi pogosto skupnimi težavami, kot so celulit ali strije. Hormonske spremembe, starost ali sprememba teže so glavni vzroki za mlahavost.
To se običajno pojavi v rokah, v predelu trebuha in kar običajno najbolj moti, na obrazu. Zato je preventiva nujna, saj prej ko začnete skrbeti zase, večja je verjetnost, da se ji boste izognili. Povešanje je posledica pomanjkanja kolagena in elastina, ki so snovi, ki so odgovorne za podporo telesnim tkivom. Sčasoma se te snovi izgubijo in pojavi se strašljiva mlahavost.
Živila proti mlahavosti
Najprej se je treba spomniti, da nič ni izvedljivo, če ni truda, vztrajnosti in predanosti. To pomeni, da če ni a zdrava in raznolika prehrana, ustrezna telesna vadba in dobre navade, ne boste dobili ničesar. Ker je minevanje časa nepopravljivo, a telo je zelo hvaležno. To pomeni, da boste s svojo nego lahko razkazovali vitko, negovano in dobro definirano telo. To so živila, ki vam pomagajo v boju povešanje, jih vključite v svojo prehrano in izboljšali boste lahko videz tistih področij, zaradi katerih ste tako zapleteni.
Suho sadje
Oreščki so bogati z maščobnimi kislinami, ki pomagajo izboljšati elastičnost kože, so bistvenega pomena za raznoliko in uravnoteženo prehrano. Prav tako so bogati z antioksidanti, ki pomaga upočasniti staranje celic. Pomagajo celo tonirati vašo kožo po vadbi. Vzemite pest oreščkov na dan, ja, izberite jih bolje pražene kot ocvrte, da pridobite na teži.
Sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C
Kolagen je nujen za ohranjanje čvrste in elastične kože, težava je v tem, da se proizvodnja kolagena z leti zmanjšuje. Za povečanje kolagena in s tem izboljšanje čvrstosti kože lahko vzamete živila, bogata z vitaminom C ki prispevajo k proizvodnji te snovi. Vsak dan jejte sadje in zelenjavo, kot so limona, pomaranča, grenivka, rdeča paprika ali brokoli.
Kumare
Eno izmed živil z najvišjo vsebnostjo vode in eno najbolj zdravih v kateri koli dieti. Kumara vam pomaga ohranjati telo dobro hidrirano in to pomeni bolj zdravo kožo. Poleg vode vsebuje kumara hranila in encime, ki ščitijo tkiva in krvne žile.
Oljke
Nizkokalorični prigrizek in popoln za preprečevanje povešanja. Oljke vsebujejo vitamin A, poleg maščobnih kislin omega 3 in 6. Te snovi prispevajo k dobremu zdravju kože od znotraj, preprečujejo povešanje in povešanje kože, ki se pojavlja naravno.
Jabolko
Poleg tega, da je jabolko bogato z vlakninami, zelo nasitljivo, nizkokalorično in eno najbolj priporočenih sadežev v kateri koli prehrani, vsebuje kisline, ki pomagajo preprečevati mlahavost. Te kisline prispevajo k tvorba mišic, pri proizvodnji kolagena, elastina in pri obnavljanju tkiva. Zdravnik bi se izogibal uživanju jabolka na dan, pravi ljudski pregovor. Jabolko vzemite s kožo in surovo in če želite shujšati, dodajte mleti cimet in pospešili boste metabolizem.
To je nekaj živil, ki vam bodo pomagala preprečiti povešanje na tistih območjih, kjer z leti postane tako očitno. Ampak ne pozabite, imeti raznoliko in zdravo prehrano to je najboljši način, da zagotovite, da vaše telo dobi vse hranilne snovi, ki jih potrebuje, da ostane zdravo. Prav tako ne pozabite na pomen dobre hidracije in bistvenega pomena izvajanja vaj za moč za krepitev mišic teh občutljivih območij.