Za začetek dobre operacije bikinija je najpomembneje, da jo opravite pravočasno. Čim prej, tem bolje, saj tako lahko to storite na zdrav način in dosežete želene rezultate, še preden pride želeno poletje. Naglica v nobenem smislu ni dober spremljevalec. Še manj, ko gre za pripravo telesa, na vseh ravneh, videti spektakularno v poletnih mesecih.
Operacija bikinija je veliko več kot izguba nekaj kilogramov, da bi izgledali odlično na plaži. Gre za pripravo kože od znotraj navzven, da sprejme sončne žarke in pridobi vse prednosti sonca. Tudi za izboljšanje nekaterih vidikov, ki so pozimi najbolj zanemarjeni. In do doseči vse te cilje pravočasno, morate začeti na desni nogi.
Operacija bikinija, kje začeti
Čudeži ne obstajajo, začnimo iz te osnove, da ne bomo presenečeni. Vaša odločnost je pomembna za izpolnitev vseh vaših namenov, vendar ni dovolj za uspeh. Brez truda, brez zavzetosti, brez vztrajnosti in predvsem brez sprememb, Prišlo bo poletje in spoznali boste, da ne samo, da se niste izpolnili z operacijo bikinija. Najverjetneje ga sploh niste začeli.
Zato je prva stvar imeti jasne cilje, da se osredotočite nanje. kaj potrebuješ? Če želite vedeti, koliko teže morate izgubiti, koliko časa imate na voljo in kakšna je realnost, kaj lahko dosežete, na zdrav način, morate začeti z jasnimi računi. Ne bojte se tehtati, to je le številka, ki ne določa, kdo ste.
Izgubiti več kot 1 kilogram na teden je kontraproduktivno, pa tudi nerealno in nezdravo. Zdrava izguba teže se na splošno vrti okoli 2,5 in 3 kilograme na mesec. Ob upoštevanju potreb in značilnosti vsake osebe. Vendar to ni zaskrbljujoča številka, niti nemogoče doseči. Ko vemo, od česa izhajamo in kaj moramo izgubiti, je samo naredite račun, kaj je lahko pravi cilj pred poletjem.
Hrana, telovadba in kozmetika
Za nastanek navade je potrebnih 21 dni, tako pravi znanost. No, tu bomo začeli z operacijo bikinija, s spreminjanjem slabih navad in preoblikovanjem v dobre. Začnite z majhnim, odrežite gazirane pijače in povečajte vnos vode. Pustite predelano in uživajte v sadju in zelenjavi sezonsko, naučite se kuhati bolj zdravo in uživajte v pravi hrani.
Začnite telovaditi, le več hoditi morate, da izgubite težo. če se navadiš hodite vsak dan, vsaj eno uro s hitrim tempom lahko pokuriti veliko maščobe. Sčasoma se bo vaše telo navadilo na telesno aktivnost in morali boste narediti nekaj drugega. Takrat bi morali izvajati vaje za moč, da povečate porabo kalorij. Gibajte se vsak dan in poleg izgube teže boste lahko pokazali bolj napeto in stilizirano postavo.
Končno začnite uporabljati kozmetiko za postopno izboljšanje kože. Hidracija je bistvenega pomena, prav tako izbira posebnih izdelkov za vsako področje. Nega proti celulitu vam bo pomagala izboljšati kožo pomarančne lupine in skupaj z zdravo prehrano in vadbo lahko pokažete bolj gladko kožo. Za prsi je zelo pomembna uporaba učvrstitvenega izdelka, saj prsi močno trpijo zaradi sprememb teže. Primerna kozmetika vam bo pomagala preprečiti strije in povešanje.
Začnite z majhnimi spremembami, da boste dosegli velike rezultate, saj ko se navadite skrbeti za svoje telo in se to odraža v vašem zdravju, prenehate razmišljati o začasni operaciji in začnete uživati v življenjskem slogu. Ker je fizično pomembno, pomaga, da se počutite bolje, imate dobro samopodobo in motivacijo narediti karkoli. Toda infarktna postava je neuporabna, če je ne spremlja zdravje železa.