Ribje olje je zelo bogata z maščobnimi kislinamiJe ena izmed organskih sestavin, ki jo ima v večji količini. Te maščobe nam dajejo energijo in pomagajo k pravilnemu razvoju tkiv. Izpostavljamo omega 3 in 6, eno najbolj zdravih maščobnih kislin, ki jih najdemo v hrani.
Odkrijte, kakšne so prednosti Redno uživanje ribjega olja vam lahko pomaga.
Ribje olje lahko kupite v kapsulah in neposredno od rib. Priporočljivo je uživati modro vodo s hladno vodo, skuše, tune, lososa ali sardele.
Koristi ribjega olja
- Preprečuje bolezni srca. Te esencialne kisline zmanjšajo prisotnost maščob v krvi in se tako izognejo njihovemu morebitnemu kopičenju v arterijah ter olajšajo pravilen pretok krvi.
- Arterije se ne strdijo in preprečuje tveganje za arteriosklerozo.
- Zmanjša raven holesterola in povišani trigliceridi. Če ga uživamo skupaj z uravnoteženo in zdravo prehrano, se lahko zmanjša med 20 in 30%.
- Če želite shujšati, so lahko odličen zaveznik, to pa je dodatek znižuje raven sladkorja v krvi, zato se ta sladkor ne bo spremenil v maščobo in nas ne bo zredil.
- Izboljša zdravje oči. Skrbite za oči in preprečite posebne bolezni, da bi zanje skrbeli, preprečite nam prihodnjo starostno degeneracijo rumene pege.
- Uživanje je priporočljivo za otroke z ADHD, motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnost. Izboljšala bo vašo spretnost, koncentracijo in vedenje.
- Izboljša naše razpoloženje, zato ga dopolnjujejo z zdravili, povezanimi z depresijo.
- Ljudje, ki trpijo blaga psihoza, predpisano jim je tudi, da ga redno uživajo, da zadržijo hud psihotični razvoj.
- Pomaga zmanjšati tveganje za trpljenje rak endometrija.
- Skrbite za zdravje našega kosti.
- Ženske, ki trpijo splavov lahko ga zaužijejo, da jih preprečijo.
- Je zaveznik vsem tistim ljudem, ki so pod zdravljenje s kemoterapijo, preprečuje manj resne neželene učinke, kot sta izguba teže ali zmanjšana moč.
- Pravijo, da je dobra hrana za možgane.
- Končno, omega 3, blokira sproščanje encimov, ki ga povzroča UV, pomaga ohranjati zdravo, elastično in mladostno kožo. Preprečuje pojav gub.
Zakaj je Omega 3 tako koristna?
Omega 3 so večkrat nenasičene maščobe, ki jih najdemo v nekaterih živilih. Znane so tudi kot esencialne maščobne kisline, so vrsta maščobe, ki je telo ne more proizvajati samo, zato jo je treba preskrbeti.
Živila, ki jih največ vsebujejo, so mastne ribe, čeprav danes lahko najdemo varna prehranska dopolnila in dodatke, ki povečajo njihovo raven.
Ribje olje ga vsebuje in je zato zelo koristno.
Omega 3 je potrebna za pravilno delovanje telesa, pomaga pri izdelavi celičnih membran in hormonov. Prav tako se bodo obrestovali nevroni in kemični prenosi.
Živčni in imunski sistem bosta še naprej v dobrem zdravstvenem stanju.
Kje kupiti ribje olje
Ribje olje lahko najdemo v skoraj vseh supermarketih v obliki kapsul. Njegova priljubljenost se je v zadnjem času povečala, zato ni presenetljivo, da jo lahko najdemo v velikih trgovinah v prehodi z naravnimi proizvodi.
Po drugi strani pa ga najdemo v trgovinah z naravnimi proizvodi, zeliščarji in zeliščarji. Poiščite kakovostne izdelke in preverite število kapsul, da ne boste pretiravali z odmerkom, zelo pomembno je, da preverite oznake in ugotovite tudi izvor ribjega olja.
Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte z trgovcem in predvsem z družinskim zdravnikom. Ni vam treba igrati s svojim zdravjem, zato je priporočljivo vprašati strokovnjaka če je v vašem primeru koristno uživati ribje olje.