У детей душевные раны не стереть, Но вы можете дать им необходимые инструменты, чтобы они научились направлять те эмоции, которые заставляют их чувствовать себя плохо. Инструменты дадут им возможность писать, особенно когда они чувствуют себя потерянными или переживают трудные эмоциональные времена.
Ведение дневника помогает детям развить чувство сопричастности и положительный контроль над эмоциями. Журнал не заменяет лечение психического здоровья, но очень полезен. Это может быть дневник, в котором можно записывать чувства, рисовать их, использовать цвета ... преград нет. Дневники могут быть с осмысленными изображениями, Это также могут быть тексты песен, отражающие чувства и т. Д.
Контроль эмоций
Ведение дневника также помогает детям понять свои эмоции и дать им имена. Эти навыки особенно полезны, когда в их жизни происходят события. что делает их несколько эмоционально нестабильными. Это может даже помочь им в определенных условиях, вызывающих страх или беспокойство, или даже в событиях, не зависящих от них, например, при смене школы.
Людям, которые пережили травму, как взрослым, так и детям, часто бывает трудно выразить словами свои переживания, особенно детям. Они могут бояться попасть в неприятности или расстроить взрослых, если скажут, что они чувствуют. Если вы научите своих детей вести дневник, вы дадите им возможность и пространство (наряду с конфиденциальностью), чтобы выразить свои чувства и что они могут лучше понимать друг друга и искать решения с другой точки зрения. Они смогут писать или рисовать свои эмоции без страха и предубеждений.
Выражайте свои эмоции
Журнал также дает детям возможность идентифицировать и исследовать свои эмоции, выражать свои чувства и формировать эмоциональный словарный запас, который придает смысл тому, что произошло, и участвовать в решении проблем.
Таким образом, дети, которые понимают и обладают достаточной конфиденциальностью, чтобы выражать свои эмоции, с меньшей вероятностью будут выражать свои чувства деструктивным или деструктивным поведением. с психосоматическими симптомами, такими как головные боли, боли в животе или мышечные боли.
Детям трудно разобраться в вещах, и по этой причине важно, чтобы родители внимательно относились к возможным психосоматическим симптомам, чтобы оценивать происходящее и искать решения.
Дети не всегда знают, как говорить о том, что они чувствуют
Любой, кто был с детьми, знает, что они всегда слушают. Они молча слушают разговоры родителей, молча смотрят социальные сети, дети слушают, как взрослые говорят о чем угодно, но молчат.
Дети не всегда знают, как говорить то, что они чувствуют. Во многих случаях они не уверены, что чувствуют, особенно когда с ними произошла какая-то травма, которая вывела их из равновесия эмоционально.
Научите своих детей вести дневник
Ведение дневника укрепит их и поможет им быть спокойнее перед лицом любых препятствий. Они научатся обнаруживать эмоции, записывать их, чувствовать их и искать решения, когда они нездоровы. Поэтому поработайте со своими детьми над эмоциями, и они постепенно начнут выздоравливать, они начнут проявлять напористость и сочувствие. Они будут ценить свои собственные эмоции, а также эмоции других людей. Потому что, чтобы понять чувства других, вы должны сначала понять свои собственные.
Но дневники предназначены не только для детей, вы, как взрослый, также можете вести дневник, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние. Напишите, что влияет на вас каждый день, ваш опыт, вещи, за которые вы благодарны. Вы поймете, насколько сильны ваши собственные написанные слова и насколько лучше ваш ум.