Чтобы в полной мере насладиться временем, необходимо отключиться от мобильного телефона, потому что, когда вы постоянно разговариваете по телефону, невозможно сосредоточиться ни на чем другом. Пришли новые технологии и произвели революцию в мире. Мобильные устройства стали еще одним продолжением нашего тела, настолько дорого, что иногда избавление от них обходится так же дорого, как если бы это были ваши собственные руки.
Эти отношения зависимости нездоровы, как и в других случаях, когда возникает зависимость. Потому что мобильная зависимость - это факт и болезнь, которую уже лечат в клиниках терапевтов в развитых странах. Избежать этого можно, это просто вопрос предположить, что мобильный телефон используется неконтролируемым образом и согласитесь с тем, что время от времени необходимо отключаться.
Когда отключиться от мобилы?
Некоторые люди пользуются праздниками, чтобы освободиться от модем для мобильного телефона, хорошее время для цифрового отключения, хотя недостаточно, учитывая количество потраченного на это времени. Идеальным было бы отключаться от мобильного телефона регулярно, каждый день, чтобы отношения с телефоном были действительно здоровыми в соответствии с индивидуальными потребностями каждого человека.
Необходимо отключиться от работы, обязательств и даже от социальных сетей и интернет-развлечений. Если вы не положите телефон, у вас не будет времени заниматься другими делами, которые вы действительно можете работать над фундаментальными аспектами своей жизни, люблю личностный рост. Прочтите хорошую книгу, получите удовольствие от прослушивания музыки, ничего не делая, прогуляйтесь в парке, поговорите с людьми во плоти.
Если вы сильно зависите от своего мобильного телефона, вам может быть трудно откладывать его на несколько часов каждый день. Начните постепенно, с небольших жестов, с помощью которых вы сможете привыкнуть к свободе, когда ваш мобильный телефон не будет приклеен к руке. С помощью этих советов вы можете изменить привычный распорядок дня, чтобы постепенно вы устраните зависимость от мобильного и, таким образом, естественным образом отключайтесь по привычке.
Оставьте мобильный подальше от себя
Держать мобильный рядом с собой - это условно, поэтому по возможности следует оставлять его подальше, чтобы не поддаться соблазну разблокировать экран и посмотреть. Когда вы садитесь есть, не кладите свой мобильный на стол, даже если вы собираетесь есть в одиночестве. Наслаждайтесь едой, не отвлекаясь, помните, что вы едите, так что вы будете не только получать удовольствие от того, что едите, но и знать, что делаете. С помощью чего вы избегаете риска переедания или привычных бытовых несчастных случаев.
Сделай это в компании
Нет ничего лучше, чем справиться с задачей в компании. Предложите вызов другому близкому человеку, вашему партнеру, близкому другу, коллеге, с которым у вас хорошие отношения. Таким образом, вы можете мотивировать друг друга и помогать друг другу откладывать мобильный телефон и часто отключаться. Когда вы делитесь кофе, идете поужинать или просто весело проводите время, мобильные телефоны должны храниться.
Удалить уведомления
Уведомления бесконечны, и чем больше приложений у вас на мобильном телефоне, тем больше уведомлений и тем чаще вы будете их получать. Уберите все, что расходное, социальные сети, группы WhatsApp, которые не останавливаются, приложения магазинов одежды. Все они - постоянные искушения, потому что Увидев или прослушав уведомление, вы сможете проверить свой мобильный телефон., даже если это нужно, чтобы узнать, срочно ли это.
Просто оставьте важные уведомления, отправленные по почте на случай, если придет что-то важное, или те, которые являются строго необходимыми. Только тогда вы сможете избежать постоянного соблазна и раздражения, потому что на самом деле каждое уведомление отвлекает вас от того, что вы делаете. Активируйте беззвучный режим, чтобы отключиться от мобильного и каждый день находите момент, чтобы отложить телефон в сторону. Даже если это 30 минут каждый день, в течение которых вы можете наслаждаться кофе, не полагаясь на новые технологии.