Здоровье полости рта имеет важное значение для сохранения сияющей улыбки. При полном соблюдении гигиены ваш рот станет намного здоровее, а риск заболеваний полости рта снизится. И это всего лишь 10 советов, на которые стоит обратить внимание. держите зубы чистыми и здоровыми.
Поддержание чистоты и здоровья зубов не требует больших жертв, и это должно стать стимулом. Некоторый правильные гигиенические привычки и регулярного профессионального ухода достаточно, чтобы добиться здоровой ослепительной улыбки. Обратите на них внимание.
Советы, как сохранить зубы здоровыми
Хотите, чтобы ваши зубы оставались чистыми и здоровыми? К счастью, добиться этого несложно или, по крайней мере, сделать все, что в наших силах, для его продвижения. Мы поделимся с вами 10 ключевыми советами для этого.
Чистите зубы после еды
Основой хорошей гигиены полости рта является чистка зубов как минимум после основного приема пищи, используя подходящую зубную щетку, которая поможет вам выбрать стоматолога, и делайте это мягкими круговыми движениями. Мы не говорили о зубной пасте, но, конечно, это еще один важный момент. И ничего не стоит носить с собой в сумке вместе с кистью пробник, если вы собираетесь отсутствовать весь день.
Вы знаете межзубные ершики? Они — еще один отличный союзник в сохранении чистоты и здоровья ваших зубов. Мы долго говорили из них в Bezzia. Взгляните на многочисленные преимущества их использования и включите их в свой распорядок дня.
Регулярно меняйте зубную щетку
Изношенные зубные щетки не только плохо очищают зубы, но и могут накапливать бактерии. Поэтому не забывайте часто менять щетку. желательно каждые три месяца или когда щетина изношена.
Не забудь почистить язык
На языке также скапливается множество бактерий, поэтому не забывайте его чистить. Делайте это регулярно с очиститель языка или задняя часть щетки помогает поддерживать чистоту и свежесть рта.
Используйте стоматологический ирригатор
Стоматологический ирригатор для многих неизвестен. Вы один из них? Это электронное устройство обеспечивает струя воды под высоким давлением на деснах и зубах или той области рта, которую мы хотим очистить, устраняя то, чего не достигает обычная чистка зубов.
Поскольку он работает с водой под давлением, устраняет бактериальный налет и небольшие остатки пищи, которые остаются между зубами. Это помогает улучшить кариес и проблемы с деснами (кровотечение, воспаление). Если вы также используете их для очистки коронок, имплантатов, ортодонтических аппаратов или протезов, польза будет больше.
Полощите рот ежедневно
Utilizar жидкость для полоскания рта ежедневно необходимо следить за здоровьем полости рта и избегать патологий во рту. Эти водные или водно-спиртовые растворы содержат эффективные активные ингредиенты для уничтожения бактерий во рту после чистки зубов. Ваша цель — сохранить рот чистым и свободным от бактерий как можно дольше.
Носите с собой зубную нить
Использование нити необходимо для удаления зубного налета и остатков пищи, до которых не может добраться зубная щетка. Это также продукт, который ты всегда можешь носить с собой так как занимает мало места и его легко транспортировать. Пропускайте нить между зубами, осторожно перемещая ее вверх и вниз после еды, и это поможет сохранить ваши зубы чистыми и здоровыми.
Соблюдайте сбалансированную диету
Хорошее питание также является ключом к здоровью зубов. Убедитесь, что вы потребляете продукты богатые кальцием, такие как молочные продукты, зеленые листовые овощи и рыба, поскольку они напрямую влияют на ваше здоровье.
Ограничить потребление…
Ключевым моментом является сбалансированное питание, но также следует избегать или сокращать потребление продуктов, которые больше вреда они наносят нашим зубам, особенно если мы не чистим и не ополаскиваем их сразу после этого. Есть три группы продуктов питания, которые вам следует принять во внимание:
- Сладкие продукты. Продукты, богатые сахаром, являются основной причиной кариеса. Постарайтесь сократить потребление сладостей, сладких напитков и обработанных пищевых продуктов. Особенно избегайте употребления их между приемами пищи, чтобы уменьшить воздействие сахара на зубы.
- Табак и алкоголь: Табак и алкоголь вредны для здоровья полости рта и могут вызвать появление пятен на зубах, проблемы с деснами и неприятный запах изо рта.
- Кислые продукты и напитки: Кислые продукты и напитки, такие как цитрусовые и газированные напитки, со временем могут изнашивать зубную эмаль.
Избегайте еды между приемами пищи
Прием пищи между приемами пищи, особенно когда вы употребляете упомянутые выше продукты, вреден для здоровья полости рта, поскольку обычно после еды мы забываем почистить зубы. Осторожный!
Регулярно посещайте стоматолога
Посещайте стоматолога не реже двух раз в год, чтобы проверить здоровье полости рта. Стоматолог сможет обнаружить проблемы на ранних стадиях и провести чистку, чтобы поддерживать зубы в оптимальном состоянии. Решение проблем с полостью рта стоит недешево, поэтому лучше их предотвратить.
Следуя этим советам, вы сможете сохранить зубы чистыми и здоровыми, наслаждаться сияющей улыбкой и оптимальным здоровьем полости рта. Помните, что недостаточно сделать это за один день; Ключом всегда является последовательность и регулярное внимание.