После рождественских каникул вернемся к реальности. Не наберут ни одного килограмма самые удачливые и те, кто меньше всего заметит, как увеличился в объеме кишечник. Не пугайтесь, теперь медленно, но верно придется исправить некоторые пищевые привычки.
По этой причине мы оставляем вас на сегодня, какие продукты лучше всего помогают нам уменьшить жир на животе и сделать его меньше. Как известно, живот Это часть тела, о которой ради эстетики и здоровья люди стараются заботиться прежде всего.
Антижирные продукты
Голубая рыба
Жирная рыба, хотя это кажется противоречивым, поскольку сама по себе жирная пища, содержит белки и жирные кислоты омега-3 которые помогают повысить физическую сопротивляемость и способствуют сжиганию калорий с помощью физических упражнений.
Кроме того, излишки вредных липидов удаляются из организма, в результате чего жир не может накапливаться.
APIO
Один из величайших гипокалорийных овощей, это естественный источник клетчатки, которая увеличивает чувство сытости в теле, помогает контролировать беспокойство, связанное с потреблением другой пищи. Кроме того, он содержит кальций, важный минерал, который участвует в отборе и устранении вредных жиров которые накапливаются в организме.
Оливковое масло
Один из лучших здоровых жиров, которые мы можем найти на рынке и которые помогают нашему организму. Он содержит множество антиоксидантов и витаминов Е и С, которые участвуют в снижение кортизолаизвестный как гормон стресса.
Несмотря на то, что это жирная пища, она участвует в сжигании вредных жиров и способствует правильному функционированию сердечно-сосудистой системы.
овес
В Испании, например, еще пару лет назад он не потреблялся с такой большой частотой вращения педалей, как в последнее время. Овсянка - одна из самых полноценных злаков, которые мы можем найти. Натуральный источник клетчатки и антиоксидантов, поддерживающих похудание. Помимо овсянки помогает пищеварению, он очень насыщает и снижает уровень холестерина. Три атрибута, которые помогают потеря жира в животе.
миндаль
Этот сухофрукт дает нам полезный кальций, клетчатка и белок. Много энергии и идеал для хорошей физической и умственной работоспособности.
Идеально подходят для повышения физической и умственной работоспособности, кроме того, их свойства улучшают наше пищеварение и обеспечивают большее чувство сытости. Они снижают уровень холестерина, как и овсянка.
Bayas
Ягоды варьируются от ежевики, малины, клубники, черники и т. Д. Это маленькие красные плоды, которые, как ни странно из-за своего небольшого размера, являются одними из самых антиоксидантных продуктов, которые мы можем найти. Повышают метаболизм и подавляет накопление жиров и сахаров в организме.
Зеленый чай
Один из лучших напитков, когда вы хотите избавиться от жира на животе. Регулирует уровень глюкозы в крови, артериальное давление и отличный антиоксидант предотвращает преждевременное старение. Он содержит полифенолы и выделяет кортизол, контролируя чувство беспокойства, чтобы съесть больше еды.
брокколи
Этот овощ идеально подходит для сжигания жира на животе, кальций, содержащийся в нем вместе с клетчаткой и витаминами, позволяет легко усваивать жиры, накопленные в организме. Он содержит большое количество клетчатки и витамина С, идеально подходящих для борьбы с множеством заболеваний. Как и остальные продукты, которые мы представляем сегодня, брокколи также обладает большим насыщающим действием.
Киноа
у вас есть очень мало калорий и много клетчатки, идеальное сочетание, на которое стоит обратить внимание, если вы хотите похудеть и уменьшить количество абдоминального жира. Чашка киноа дает нам 5 граммов клетчатки. По этой причине он получил термин «суперпродукт» за очень хорошее пищеварение и за то, что он способствует потере жира из живота.
Кроме того, он содержит белки, является антиоксидантом и содержит железо, цинк, селен и витамин Е. 
Лимон
Как много было сказано об этом чудесный подщелачивающий цитрус, и не за меньшее, так как это самый потребляемый цитрусовый в мире. Помогает похудеть, его оболочка содержит клетчатку, называемую пектином, которая борется с запорами и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Все эти продукты идеально подходят для сжигания жира на животеС помощью сбалансированной диеты, низкокалорийной и регулярных еженедельных упражнений вы сможете восстановить фигуру, которая, возможно, была немного расстроена после рождественских застолий.