С годами все мы хотим дольше оставаться моложе. Хотя мы не можем остановить годы, мы можем сделать их более управляемыми. Для этого еда также играет основную роль. Поэтому сегодня мы расскажем, что 10 лучших антивозрастных продуктов.
Если мы говорим о лучших антивозрастных продуктах, мы также говорим о антиоксидантами продукты, а также питательные вещества и множество витаминов, благодаря которым наша кожа выглядит более здоровой, чем когда-либо. Когда мы проводим сбалансированная и здоровая диетаМы уже делаем большой шаг, но помните, что эти 10 продуктов всегда должны быть в нем.
Лучшие антивозрастные продукты, черника
Несомненно, когда вы ищете один из лучших продуктов против старения, черника является главным действующим лицом. Это очень питательные фрукты, а также с отличными антиоксидантными свойствами. То, что жизненно важно для нашей кожи, чтобы избавиться от морщин. В то же время они также помогают нам предотвратить некоторые сердечно-сосудистые заболевания. Они обеспечивают нас витамином С, клетчаткой и калием.
Виноград, зеленый и красный
Два варианта винограда, которые у нас есть, идеально подходят для нашего тела. В Зеленый виноград с низким содержанием сахара и богат минералами.. Красные идеально подходят для нашей кожи, заботятся о желудке и содержат фолиевую кислоту. Нельзя забывать, что они также содержат большое количество антиоксидантов. Что-то важное, чтобы кожа выглядела моложе.
Один чеснок в день
Иногда нас беспокоит, когда мы едим такие продукты. Чеснок или лук должны быть в нашем рационе по многим причинам. Одна из них заключается в том, что мы хотим, чтобы наша кожа впитала все свои достоинства. Чеснок не только обладает антиоксидантными свойствами, но и помогает нам сделать нашу иммунную систему сильнее, чем когда-либо. Улучшит кровообращение и он богат витаминами A, C и B.
Брокколи - незаменим всегда
Если нам нужно перечислить все Beneficios del Brócoli, это займет у нас много времени. Это один из основных продуктов питания. Помимо предотвращения рака, он также защищает сердце и выводит токсины из организма. Конечно, не забывая о том, что улучшает состояние кожи. Это сделает его более гладким и без морщин. Он производит коллаген и предоставляет нам, среди прочего, витамины A, K и B.
Орехи и орехи
Вне орешки, грецкие орехи идеально подходят для кожи. Они являются отличным источником калия, железа или магния. Все они позаботятся о коже и об иммунной системе. Также они содержат большое количество антиоксидантов.
Помидоры
Они одни из продукты, содержащие больше витаминов и минералов. Следовательно, жизненно важно держать его в нашем рационе. Не только для здоровья в целом, но и для нашей кожи. В нем есть витамины B, C и A.
Да шоколаду
Да мы должны выберите шоколад с минимум 70% какао. Потому что именно он поможет нам сохранить молодость кожи. Для этого в нем есть антиоксиданты, а также большое количество минералов. Помимо его употребления, есть также много центров красоты, которые предлагают процедуры, в которых главным действующим лицом является какао.
Оливковое масло
Наверняка вы уже знаете, что это один из лучших способов готовить. Более здоровый, чем подсолнечник, чтобы поддерживать идеальный вес. В дополнение к этому, он также обеспечивает нас витамином Е. Таким образом, замедлит процесс старения.
Клубника
Еще один фрукт, который следует употреблять каждый день, - клубника. Помимо фолиевой кислоты, они идеально подходят для контроля нашего здоровья. Его основные преимущества: обеспечить нас витамином С и в то же время укрепить иммунную систему.
овощи
Одно из блюд, которые стоит рассмотреть с бобовыми. Чечевица - источник железа и клетчатки более чем идеально. Нут и фасоль богаты как белками, так и минералами. Итак, вам просто нужно выбрать тот, который вам больше всего нравится, и включить его в свое меню. Все они являются лучшими продуктами против старения.