Когда мы говорим о триглицериды мы должны знать, что высокие эти значения могут быть очень вредными для нашего здоровья, чтобы знать, есть ли у нас высокие триглицериды, обычно это можно увидеть с помощью общих анализов крови.
Если вы окажетесь в ситуация с высоким уровнем триглицеридов - это нормально и логично беспокоитьсяОднако нам не нужно кричать в небеса, мы просто должны знать, в чем заключаются эти причины и как мы можем естественным образом снизить эти уровни.
Высокие триглицериды он обнаружен в крови и напрямую связан с неконтролируемой диетой с очень высоким содержанием жиров. Однако это не всегда так, и причины его высокого уровня могут быть связаны с другими причинами, которые мы изучим ниже.
Высокие триглицериды?
Сам по себе триглицерид представляет собой разновидность липидов, циркулирующих в крови и обнаруженных в некоторых тканях, входящих в состав нашего тела. Наличие триглицеридов - это нормально и даже здоровоС другой стороны, когда они высоки, они могут вызвать проблемы.
В здоровом и нормальном теле жир - это источник энергии, который у нас есть, чтобы мы могли функционировать, когда принимаем пищу. продукты, богатые жиром, липидными клетками, называемыми адипоцитами они блокируют триглицериды внутри, чтобы использовать их, когда придет время.
Сейчас, когда мы находимся зимой, наше тело использует больше жира, чтобы согреться, оно использует больше калорий из наших запасов, чтобы генерировать тепло, а не чувствовать холода. Это делают не только люди, подавляющее большинство видам необходимо выделять тепло, чтобы оставаться в хорошем состоянии.
Когда мы говорим, что у нас высокий уровень триглицеридов?
В каждой лаборатории есть его биохимические параметры, чтобы установить, что является нормальным, и какие параметры считаются адекватными для нашего здоровья. Высокий уровень триглицеридов диагностируется при: превышают концентрацию 150 миллиграммов на децилитр крови.
Эта концентрация связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, что приводит к увеличению вероятности сердечного приступа или инсульта. Значения более 200 миллиграммов на децилитр считаются очень высокими, а более 500 - очень осторожными.
Что вызывает высокий уровень триглицеридов?
Одна из наиболее вероятных причин высокий уровень триглицеридов - это диета, малоподвижный образ жизни, генетика и некоторые заболевания которые напрямую влияют на эти значения.
диета
Когда мы говорим о диете, мы имеем в виду все виды продуктов, богатых насыщенные жиры или трансжиры, которые напрямую повышают уровень холестерина и триглицеридов. Кроме того, они повышают уровень плохого холестерина.
Продукты, которые они содержат Насыщенные жиры в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как сыр, молоко или масло. С другой стороны, красное мясо также содержит высокий уровень триглицеридов, поэтому лучше всего употреблять белое и постное мясо.
Трансжиры имеют двойной отрицательный эффект, который состоит из снижения хорошего холестерина и увеличения количества тех веществ, которые закупоривают артерии.
Стиль жизни
Наша повседневная жизнь - это максимум ответственности за наше здоровье вместе с нашим питанием. Отсутствие физических упражнений и малоподвижный образ жизни Это два самых сильных фактора риска, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания, в основном это происходит из-за повышения уровня триглицеридов и холестерина.
Если в дополнение к этому мы добавим вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя, это нанесет больший ущерб нашему здоровью.
Генетика
Есть болезнь под названием 'семейная гиперхолестеринемия' и это не что иное, как болезнь, которая вызывает высокое повышение уровня триглицеридов без видимой причины. Когда родители или бабушки и дедушки страдают этим расстройством, у детей и внуков также больше шансов заболеть этим заболеванием.
Производные заболевания
Следовательно, высокий уровень триглицеридов может привести к ряду заболеваний, вредных для здоровья. Это самые распространенные:
- Гипотиреоз.
- Синдром поликистоза яичников.
- Диабет.
- Почечная недостаточность.
Каковы симптомы высокого уровня триглицеридов?
Мы должны подчеркнуть, что повышенный уровень триглицеридов вызывает не симптомы, а скорее осложнения. То есть, не вызывает головную боль, дискомфорт в груди или аритмию. Однако это может вызвать осложнения, связанные с высоким содержанием триглицеридов в крови.
Иногда пациент срочно обращается за консультацией по поводу коронарного события, вызванного этими повышенными триглицеридами, и этот пациент не знал, что у него такие высокие уровни.
Раннее выявление - это то, что нужно людям, чтобы у них не было болезней, связанных с этими ценностями. Обычно они возникают у людей с ожирением или у тех, у кого есть семейный анамнез или другие факторы, такие как риск сердечного приступа, диабетики или гипертоники.
В любом случае обнаружение не исключает заболевания напрямую, его нужно лечить с помощью диеты и физических упражнений.
Советы по снижению высокого уровня триглицеридов
Мы можем принять меры для снижения уровня триглицеридов в крови, в идеале - пойти к врачу и сообщить вам свой диагноз и показания. Кроме того, они обычно рекомендуют употребление определенного препарата, например: статины.
Многие ученые предполагают, что статины должны сопровождаться изменением образа жизни, хотя это изменение непродолжительное. Среди модификаций, которые необходимо внести, - это увеличить занятия спортом, улучшить диету и питание и т. Д.
- Уменьшите количество насыщенных жиров и транс-жиров в рационе.
- Выполните большее количество регулярные физические упражнения.
- Уменьшить сидячий образ жизни включая активные перерывы.
Как мы уже говорили, если больше, чем 500 миллиграммов на децилитр в крови это очень высокое количество триглицеридов в крови, и для улучшения этой ситуации лечение необходимо сочетать с лекарствами, отличными от статинов. Кроме того, они могут сопровождаться добавками фибратов, ниацина или омега-3.
Если эти повышенные значения обнаруживаются в анализе крови, вы должны помнить об этом и не позволять ему проходить, так как это может постепенно привести к более серьезным повреждениям, особенно в сердце. Таким образом, Советуем сдавать анализ крови не реже одного раза в год. чтобы знать, как ты себя чувствуешь внутри. Потому что, как мы говорим, многие болезни не вызывают симптомов, пока не поздно.