Заземление - это практика, которая побуждает тех, кто ее практикует, устанавливать связи с природой, как это делали люди в прошлом, способствует физическому, эмоциональному и психическому благополучию.
Это, безусловно, может быть практикой принимать во внимание, когда текущая ситуация миновала. Есть немало людей, которые осознали, что действительно важно в жизни, быть запертым дома, по этой причине, обнимая своих близких, мы предлагаем вам прогуляться по сельской местности или по пляжу и подумать о таких практиках, как заземление.
Может быть одно из самых простых, простых и дешевых удовольствий в жизни - это неспешно прогуляться по пляжу и почувствовать песок, или пойти в поле и снять обувь, чтобы почувствовать траву, или окунуться в реку. Заземление - это практика, которая пропагандирует огромные преимущества небольших жестов, подобных тем, которые упомянуты прямо сейчас, для нашего благополучия.
С этими практиками Это не только приносит пользу всем нервным окончаниям, которыми страдают подошвы наших ног, но также оказывает приятное воздействие на разум. погружая нас в момент расслабления, спокойствия и благополучия.
Но Исследования этой практики идут намного дальше и показывают множество преимуществ.
Что такое заземление?
Ходить босиком по песку или траве - не новость, так что ... откуда взялась эта практика, которая кажется такой новой?
Эта тенденция наблюдается с 2017 года и также известна как заземление, как на английском языке.
Сегодня мы живем в отрыве от земли, практически любой контакт с ней подавлен из-за искусственных почв и поверхностей: асфальт, бетон, резиновые подошвы обуви и др.
В прошлом не было препятствий между человеком и землей, вы ходили босиком или на кожаной подошве, вы спали на шкурах или других натуральных материалах, которые не препятствовали этой связи.
Все это Это звучит очень мистично, но на самом деле научно обосновано. Земля работает как магнит и имеет отрицательный электрический заряд на поверхности. Слышали ли вы когда-нибудь, чтобы ваши бабушки просили бросить на пол одеяло, чтобы снять статическое электричество?
Искры при ударе в дверь или в кого-то возникают из-за того, что мы не связаны с землей и у нас нет возможности разрядиться.
Это разъединение способствует физиологической дисфункции и хроническим заболеваниям, воспалительным и иммунным нарушениям. Подобные проблемы со здоровьем все чаще встречаются в обществе, которое все больше разобщается.
Когда мы ступаем босиком по земле, наше тело поглощает этот отрицательный заряд., эта энергия земли Он обладает антиоксидантной функцией и нейтрализует действие свободных радикалов. Плохие вирусы, патогены и бактерии содержат положительный заряд
Поэтому важно восстановить связь с землей. Так же, как нам нужно солнце для получения витамина D, нам нужна энергия земли для поддержания хорошего здоровья.
Наведенное напряжение
Вы можете измерить свое напряжение мультиметром, один конец к земле, а другой между пальцами. В среднем оно составляет около 2 вольт, но может доходить до 6 в зависимости от района, в котором вы живете. Однако, если вы сделаете это измерение, босиком на природе будет ноль.
Электронные устройства, особенно беспроводные, создают электромагнитные поля, которые могут нанести вред нашему здоровью. Мы можем чувствовать все, от головных болей и потери концентрации до беспокойства и хронических заболеваний.
Решением всего этого является практика заземления, это так же просто, как положить босиком на землю, чтобы устранить электромагнитное загрязнение. Для еще большей пользы лучше всего ходить босиком. Это легче для тех, кто живет на пляжах или в садах, но любой может практиковать это с небольшой осторожностью и ощутить преимущества связи с землей. Можно просто искупаться в реке, наступить на траву и т. Д.
Преимущества заземления
Улучшает качество сна и снижает уровень стресса
Благодаря этой практике значительно снижается уровень гормона кортизола, ответственного за стресс и бессонницу.
Улучшает сердечно-сосудистую и мозговую деятельность
При выполнении заземления наблюдались изменения пульса, оксигенации, дыхания, мозговой и мышечной активности. Был сделан вывод, что можно выйти за рамки расслабления, есть исследования, которые предполагают, что эта практика является инструментом, который следует учитывать для предотвращения заболеваний и поддержания благополучия.
Кроме того, ходьба босиком способствует кровотоку, помогает восстанавливать ткани и улучшать внешний вид кожи.
Помогает восстановлению мышц
Были проведены исследования по различным предметам, которые практикуют заземление, а что нет. И был сделан вывод, что те люди, которые тренировались с помощью этой практики, показали гораздо большее восстановление мышц, чем те, кто этого не делал. Кроме того, те, кто практиковал заземление, почти не проявляли признаков мышечной боли или воспаления, также известных как болезненность.
Снижает уровень глюкозы в крови и способствует аутоиммунному ответу
Есть исследования, которые наблюдают изменения в щитовидной железе, в анализе электролитов и значительное снижение уровня глюкозы в дополнение к снижению вязкости крови.
Как практиковать заземление
Чтобы соединиться с землей, самый простой способ ходить босиком. Таким образом, мы позволяем отрицательному заряду земли приносить пользу нашему здоровью. Для этих занятий есть специальные коврики и одеяла, но это рекомендуется делать только в том случае, если вы не можете находиться на улице.
Единственное, что вы должны помнить, это то, что здесь нет ничего искусственного, никаких ковриков, полотенец и т. Д. В остальном вы можете практиковать это на пляже, в саду или где угодно.
Желательно не только стоять на земле, но и пройти не менее 40 минут. При ежедневном подключении к земле вы сразу заметите вышеуказанные преимущества.
Если вы не хотите ходить босиком по пляжному песку, Вы также можете попрактиковаться в заземлении и почувствовать его преимущества, используя обувь с кожаной подошвой., поскольку этот материал позволяет передавать отрицательный заряд.