Летом у нас обычно меньше аппетита, и нам нужно есть меньше, но больше калорий, чтобы получить необходимую энергию. Если к этому добавить, что детей вообще трудно есть, лето может стать ежедневной битвой за то, чтобы малыши хорошо питались. Вот почему очень важно разнообразить пищу, как по типу пищи, так и по способу ее приготовления.
Очень горячие тушеные блюда или обильные блюда следует отложить до зимы, когда организму потребуется дополнительная энергия, чтобы согреться. Но не обязательно отказываться от типичных зимних продуктов, нужно только искать более свежие и легкие альтернативы. Так что, в дополнение к тому, чтобы помочь детям хорошо питаться летом, вся семья сможет питаться намного лучше.
Как заставить детей вкусно поесть на летних каникулах?
Отсутствие распорядка, изменения в расписании и сама жара — факторы, влияющие на кормление детей. И у тех, кто обычно хорошо питается, и у тех, у кого больше проблем с едой, летом все склонны есть хуже. Если ваши дети будут есть все подряд, вы проделаете большую часть пути, но вы всегда можете заставить их поесть. хорошо питайтесь летом, если вы помните эти советы.
Сезонные продукты
Выбор сезонных продуктов — это всегда успех, независимо от того, в какое время года вы находитесь. То, что продукт является сезонным, означает, что находится в оптимальной точке созревания, что климат — это то, что ему нужно для роста, и что его также можно найти в близлежащих районах. То есть он не приходит из другой части мира и не нуждается в процессах, чтобы искусственно поддерживать его свежесть.
С тем, что пища подается к столу в самый лучший момент, когда она богаче и когда ее питательные вещества можно получить больше всего. Кроме того, это дешевле, экологичнее и, прежде всего, полезнее для питания всей семьи. Это отличный инструмент, когда дело доходит до того, чтобы дети лучше питались., потому что еда имеет больше вкуса и, следовательно, может употребляться иначе, чем в остальное время года.
Легкая, свежая и здоровая кухня
Летом очень горячее блюдо ложкой есть не хочется, а вот салат с бобовыми и овощами обязательно понравится детям. Для них это способ получать необходимые питательные вещества, не требуя больших усилий. Вы также можете приготовить гамбургеры с овощами, бобовые и высококачественный белок. Потому что все дети любят гамбургеры, и то, что они здоровы, — лучший способ помочь им хорошо питаться летом.
несколько уроков кулинарии
Научиться готовить очень важно, и чем раньше вы начнете, тем лучше. Приготовление пищи – часть взрослой жизни, необходимо хорошо питаться и быть полностью независимым дети должны научиться готовить. Лето — идеальное время для этого, потому что у них больше свободного времени и больше желания заниматься чем-то, чтобы развлечь себя.
Можно начать с простых уроков, таких как блюда на основе макарон, которые они тоже будут есть с удовольствием, ведь макароны хорошо усваиваются, если правильно подобрать ингредиенты. Вы тоже можете готовить салаты из любых ингредиентов что дети могут выбрать. Важно то, что вы позволяете им участвовать в процессе приготовления пищи, чтобы они открыли для себя магию еды и то, как весело готовить и, прежде всего, есть.
Возьмите их с собой на рынок
Дети сначала едят глазами, это популярная поговорка не без оснований. Если то, что они увидят на тарелке, не привлечет их внимания, им будет трудно это съесть. Часто конечный результат получается не таким аппетитным, как хотелось бы, что не означает, что блюдо не вкусное. Возможно, если ребенок обнаружит на что похожа пища в ее естественном состоянии, какова ее форма, цвет или вкус, у вас будет меньше сомнений, когда дело доходит до еды. Воспользуйтесь летом, чтобы взять их за покупками, чтобы живите новыми впечатлениями и обогащение, которое поможет им в процессе их роста.